Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Vsaj pet ur telovadbe na teden!

7. dec 2008 12:03
0

Oglasno sporočilo

Dandanes že vsi vemo, da je pogoj za izgubljanje telesne teže, torej hujšanje, telovadba v kombinaciji z omejenim vnosom kalorij in ustrezno izbiro hranil. Pa vendar večina ljudi, ki na takšen način shujša, redko obdrži svojo novo telesno težo, saj po koncu diete mislijo, da se lahko vrnejo "na stara pota" negibanja in neustrezne in preobilne prehrane.

Ameriška raziskava pa je pokazala, da morajo ženske telovaditi petkrat na teden, in sicer po najmanj 55 minut. Raziskovalci so štiri leta opazovali skupino predebelih žensk, ki so jim naročili, naj na dan pojedo od 1200 do 1500 kalorij in jih glede na intenzivnost in pogostost izvajanja telesnih aktivnosti razdelili v štiri skupine. Po šestih mesecih so ženske v vseh štirih skupinah izgubile deset odstotkov telesne teže, vendar večina svoje nove teže ni bila sposobna obdržati. Ženske, ki so ohranile svojo novo težo, so več telovadile - v povprečju 275 minut na teden.

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    • numi 24. mar 2020 17:53
      top
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Pozabite na ovohavanje prelepih vrtnic – kaj ko bi njih koristi izkoristile kar v vsakodnevni lepotni rutini?