Vsako jutro začnite z majhnim kozarcem tople vode, v katerega iztisnite sok polovice limone. To bo pomagalo zmanjšati količino sluzi, ki se nabere čez noč, in bo stimuliralo normalno izločanje. Priporočeno je pitje alkalnih sokov, ki jih pripravite sami, in ne sladkih sadnih sokov, ki vodijo h kislosti.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| češnjev sok ananasov sok slivov sok marelični sok korenčkov sok sok iz zelene sok iz grenivk | jabolčni mošt jabolčni sok sok iz zelja sok iz kumar sok iz brusnic grozdni sok sokovi iz za vas primerne zelenjave | pomarančni sok paradižnikov sok sok iz papaje sokovi iz za vas neprimerne zelenjave |
Začimbe
S pravimi začimbami lahko poleg tega, da z njimi izboljšate okus hrane, tudi okrepite imunski sistem. Za vas so izjemno koristne začimbe na osnovi soje – miso, tamari in sojina omaka. Če vas skrbi prevelika količina natrija, so vse te sestavine razpoložljive tudi v različicah z manj natrija.
Melasa iz sladkornega trsa je dober vir železa, ki ga skupini A primanjkuje. Ohrovt je odličen vir joda in mnogo drugih mineralov, kisu pa se morajo vsi s krvno skupino A izogibati, ker ima lastnosti kislega. Izogibajte se belemu sladkorju, ker je po njegovem zaužitju imunski sistem nekaj ur len. Čokolada je dovoljena, vendar v zelo majhnih količinah.
Sprejemljive začimbe in suha zelišča uporabljajte po želji.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| ingver ječmenov slad melasa (sladkorni sirup) miso sojina omaka tamari | agar, bazilika bergamotka, cimet curry, čokolada drobnjak, hren gorčica, janež javorjev sirup kapre, koper kardamon koper koriander koruzna moka koruzni sirup kumina, kurkuma lovor, majaron mandljev ekstrakt med, meta morske alge (pahljačasta rodimenija, haloga) muškatni orešek nageljnove žbice pehtran, peteršilj piment, rožič poprova meta prava krebuljica rižev sirup rožmarin, sol šetraj, tamarinda tatarska omaka timijan, vanilija zelena meta žafran, žajbelj | rdeča paprika kajenski poper kis (jabolčni, vinski, zeliščni, balzamični ...) poper (navadni, beli, črni) želatina |
Priloge
Priloge niso priporočljive za nobeno krvno skupino, ljudje s krvno skupino A pa se še posebej izogibajte izdelkov, vloženih v kisu, in samega kisa, ker imate malo želodčne kisline.
Popolnoma izločite kečap, saj krvna skupina A ne more prebaviti ne paradižnika ne kisa.
| zelo koristno | nevtralno | izogibajte se |
| / | džem, marmelada (iz sadja, ki je za krvno skupino A koristno ali sprejemljivo) solatni prelivi (z manj maščobe in iz sestavin, ki so za A koristne ali sprejemljive) | ketchup majoneza vložena zelenjava worcerterska omaka |
tudi za tretjo sem mislila ...
catwomen
Tudi jaz sem vesela, za nov članek in se poskušam držati navodil, ampak jedi, ki jih obožujem in naj bi bile "prepovedane", jih še vedno uživam, le v manjših količinah!
Super članek
Mašy
Zelo vesela novega članka za svojo krvno skupino - super!! Hvala avtorici za trud!!