Masaža je naravna metoda zdravljenja in ohranjanja zdravja ter lajšanja bolečin. Z njo vzpostavljamo ravnovesje v telesu in duši. V svetu, kjer vladata stres in tekmovanje, je masaža še kako potreben način sproščanja in vzpostavljanja ponovnega ...
Zadnja leta čedalje pogosteje slišimo o tem, kako zelo pomembna je meditacija za zdravje in počutje. Zadnja leta čedalje pogosteje slišimo o tem, kako zelo pomembna je meditacija za zdravje in počutje, kar potrjujejo tudi raziskave. In ...
Ste tudi vi med tistimi, ki jim je zjutraj grozna muka vstati, ne glede na to, kdaj se zbudite in ali vas zbudi budilka ali se sami? Kaj šele v ponedeljek … ojoj. A kaj naj, vsi smo (bili) kdaj na tem – dobra novica pa je, da se to ...
O obvladovanju stresa je bilo napisanih cela vrsta knjig in še več člankov, vsak pa ponuja drugo formulo. Ali po domače rečeno: kako si ponovno napolniti svoje akumulatorje? Veliko ljudi tega ne zna. Najprej najbolj očitno: poskrbimo za svoje telo. ...
Način, kako preživite prvo jutranjo uro, ko se zbudite, ima velik vpliv na to, kako boste preživeli dan. Če se boste zjutraj zbudili, se komaj 'odsvaljkali' do kopalnice in dalje, nato v živčni naglici brez zajtrka in potem, ko boste ...
Zmotno mislimo, da je agorafobija samo strah pred zaprtimi prostori, kar pa ne drži. Agorafobija je tudi strah pred zapuščanjem doma, pred javnimi prostori ali množico. Če se človek, ki se sooča z agorafobijo, znajde v ...
Ste tudi vi med tistimi, ki se zvečer premetavajo po postelji in ne glede na to, kako utrujeni so, nikakor ne morejo zaspati? Kako zaspati v 1 minuti? Ali morda sodite med tiste, ki se ponoči po približno 4 urah zbudijo in najmanj pol ure pa celo ...
Kateri so čaji, ki so znani po svojih blagodejnih učinkih in pomirjajo, sproščajo ter pomagajo umiriti misli? Kaj storiti, ko čutimo, da se moramo pomiriti; da smo pretirano nervozni, živčni in nemirni? Pomaga lahko več stvari, kot so ...
Ste vedeli, da kar tretjino svojega življenja prespimo? Spanje je fiziološki proces, ki ima nezamenljivo obnovitveno vlogo. Če dobro spimo, se zbudimo zadovoljni in spočiti. Vendar hiter življenjski tempo, ogromno aktivnosti ter polna glava nemirnih ...
Pride čas, ko spoznamo nevarnosti sladkorja in se želimo soočiti z odvisnostjo od njega. Nekateri se tega lotijo prej, drugi kasneje, koristilo pa bi prav vsem. Ker se nevarnosti sladkorja do sedaj že dobro zavedamo, je čas, da se ga poskusimo ...
Z bolečinami v predelu zgornjega dela trebuha se vsaj občasno sreča kar četrtina do polovica ljudi. Največkrat gre za stanje večje občutljivosti želodca, ki jo poleg organskih vzrokov še poslabšajo stres in nezdrav način življenja. Če ...
Čuječnost je vse bolj priljubljen pristop k starševstvu. Vendar pa obstaja kar nekaj napačnih prepričanj in predstav, kaj naj bi čuječe starševstvo bilo. Čuječnost pomeni, da smo zavedno osredotočeni na sedanji trenutek – na točno TUKAJ ...
Mir, ravnovesje in manj stresa so stvari, ki jih dandanes potrebuje vsakdo. Čedalje bolj obremenjeni in pod stresom hrepenimo po umirjenosti, ravnovesju, sreči in zadovoljstvu. A čeprav zveni preprosto, tega ni tako lahko doseči, saj se stvari ...
Kako se empatični ali visoko občutljivi ljudje lahko zaščitijo? Empatija je sposobnost razumevanja in prepoznavanja čustev druge osebe ter se vživeti v njihovo kožo. Empatični ljudje absorbirajo čustva drugih ljudi in le-ta nanje močno ...
Da zeleni čaj pomaga pri hujšanju in je na sploh izjemno zdrav, pravzaprav ni več nobena skrivnost, zato, če želite izgubiti nekaj kilogramov, vam lahko zeleni čaj pri tem pomaga. Več raziskav je že pokazalo učinkovitost zelenega čaja pri ...
