Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVaš trening danes

Vaš trening danes

Pojdi na stran 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65 , 66 , 67 , 68
Prejšnja temaNaslednja tema
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 8:41
Povezava do prispevka
-na tešče 45minut kolesa
-vaje za noge
-popoldne 40minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 9:44
Povezava do prispevka
hrbet, biceps
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 12:04
Povezava do prispevka
1h teka po Golovcu
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
_maTEJA_
Starost: n/aPridružen: 13. jul 2005Prispevkov: 1707Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:14
Povezava do prispevka
45 min hitre hoje+1h rolanja
http://majameli.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:18
Povezava do prispevka
Danes fitnes (15 minut teka + noge (na zelo hard Pinch ), trebušne + 20 minut spinnerja, 10 minut orbitreka (ja, kljub težkemu treningu se še vedno najde kak atom moči za kardio Big smile )).
0
Nazaj na vrh
fridda
Starost: 38Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 20:29
Povezava do prispevka

zgornji del zadnjega dela nog, prsi, biceps + 30 min. kardio.
0
Nazaj na vrh
avril
Starost: n/aPridružen: 7. jul 2007Prispevkov: 25Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:12
Povezava do prispevka
oh tukaj pa človek dobi kar slabo vest, ker ste vse tako pridne....

mogoče bo pa to vzpodbuda zame, da začnem še jaz malo gibat.... upam...
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:31
Povezava do prispevka
Verjemi, hitro te ''not potegne'', ko enkrat začneš migat. Wink
0
Nazaj na vrh
katey
Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. avg 2007 21:41
Povezava do prispevka
30 minut orbitreka na tešče
Popoldne: fitnes - prsa, ramena, biceps + 30 minut kardio treninga.
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 8:26
Povezava do prispevka
40 min teka na tešče, povpr pulz 150
na fitnesu noge, trebuh,
 
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 12:10
Povezava do prispevka
-vaje za roke in trebuh
-45minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 37Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 12:17
Povezava do prispevka
* vaje za trebusne

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
laury
Starost: 35Pridružen: 26. feb 2004Prispevkov: 1425Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. avg 2007 13:04
Povezava do prispevka
Včeraj tek 40 min
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2007 6:41
Povezava do prispevka
-na tešče 45minut kolesa
0
Nazaj na vrh
Speli83
Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. avg 2007 14:56
Povezava do prispevka
No, ker sem se odločila, da bom spet začela z utežmi, tokrat doma, bi vas prosila za pomoč.
Nekako sem imela v mislih naslednje vaje:
http://www.bodyforlife.com/exercise/video.asp

Zanima me, kako naj kombiniram vaje, če bom vadila 3x tedensko... Zaenkrat sem imela v mislih naslednji program:
pon.: prsi, rame, hrbet
sr.: noge, trebuh
pe.: biceps, triceps

Prosim za popravke, ker pomojem so potrebni

In koliko ponovitev vsake vaje? Mislila sem 3x po 12. Je tako ok?

Hvala za pomoč
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes
Stran 63 od 100
Pojdi na stran 58 , 59 , 60 , 61 , 62 , 63 , 64 , 65 , 66 , 67 , 68
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Tako uničujoči so vplivi pomanjkanja spanja na vaše telo
Pomanjkanje spanja izčrpa duševne sposobnosti, poslabšuje duševno zdravje in resno ogroža telesno zdravje.
Preberi več