Vaš trening danes - 4.del

Danes 45 minut vaj za telo (BodyRock tv). Hud trening .

Moj tedenski program, da se ne ponavljam:

pon, sre, pet, sob: zjutraj 25 min intenzivnih vaj, v glavnem po Zuzani /Body Rock TV

tor, čet, ned: jutranji tek 5 km, v nedeljo 10 km

Pri Zuzani sem videla kettlebell uteži, zdaj me mika še to...


 

Jaz sem ta teden delala vsak dan 1,5-2h zvečer, čeprav ne utegnem vsega napisat.
Sedaj imam super kombinacijo vsakodnevnih treningov, sem torke in četrtke tudi pojačala in mi je super....
Drugače je bil pa danes cross fit, 3 krogi die hard, res super...Pa seveda zaključek: 30 min kardia.

Irmica ketlbeli so super stvarca, dosti vaj se da z njimi nagruntat in jih uporabljat. Verjetno bo pa težja izbira različnih tež, ker sčasoma napreduješ in je vedno dobro jih imet več na zalogi. Sicer pa priporočam, res so super.

Včerajšnji: cel dan namakanje + masiranje + plavanje (v termah). Paaaše.

1h jutranjega teka

1km teka in 3km hitre hoje

zjutraj: 20 min orbitreka in 20 min teka
popoldan: 1h30min kolesarjenja

Danes: 1h body attacka, potem pa še vaje od Zuzane

Obisk hriba (1h 40 min)

Jaz bi vas spet prosila za nasvet ali brco v rit
Poskusila sem tečt, na začetku je kar šlo, zdaj pa ne morem in ne morem.. Ne uživam v teku.. Sem se nekaj trudila, a mi res ne odgovarja Tako, da bi pri hitri hoji v hrib na tekalni stezi raje ostala (se kar dobro prepotim). Zanima pa me, kako lahko čimbolje izkoristim tako vadbo: koliko časa naj vadim in kolikokrat na teden?