Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVaš trening danes - 4.del

Vaš trening danes - 4.del

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
Prejšnja temaNaslednja tema
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 13. jan 2009 15:45
Povezava do prispevka
Ločiš mišice...torej najprej hrbet oba kroga (gigantski seriji), nato biceps. 
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 13. jan 2009 18:46
Povezava do prispevka
Zjutraj:
40 min spinnerja
Body pump
 
Zvečer:
Hi-Lo aerobika
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Tinca*
Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 7:29
Povezava do prispevka
Kardio: × 45 minut Orbitreka na tešče 
If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 9:47
Povezava do prispevka
Kardio: 1h 30min teka
....................................
Max: 165
Aug: 145
In Zone: 75min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Pegasus
Starost: 41Pridružen: 22. okt 2005Prispevkov: 13101Kraj: LitijaStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 9:55
Povezava do prispevka
kia je napisal/aNo, tale trening je namenjen prav oblikovanju (difiniranju) mišice in hkrati vzdrževanju kondicije, poleg tega pa tudi pripomore k sami moči in vzdržljivosti mišice, je pa hkrati (ob normalni prehrani, seveda) ne povečuje.

Meni je predvsem všeč, ker je zelo razgibano in ker se nikakor med vajami ne moreš poleniti ali pa začvekati, kar se kljub moji jutranji uri fitnesiranja lahko zelo hitro zgodi


Hehe, pri meni itak ni nevarnosti, da bi čvekala na fitnesu - hodim sama, fantje tam se me pa skoraj bojijo in me samo malo postrani gledajo z druge strani dvorane, vsake toliko se kakšen opogumi in me celo pozdravi

Bom pa vsekakor poskusila s temle enkrat, ko bo manjša gneča na fitnesu, trenutno je kar zasedeno. Hvala ti!
You have enemies? Good. That means you ve stood up for something, sometime in your life.
- Winston Churchill
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 10:46
Povezava do prispevka
Aja, saj res  Jaz sem že kar del Tivolija in so se fantje po dobrih 5ih letih končno opogumili in začeli govoriti z mano. 
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 19:35
Povezava do prispevka
Kia te gigantske serije so res ubijalske; no vsaj zame. Ampak bom vztajala, da pridem do dveh krogov. Danes ni šlo. Verjetno bi si morala dati še manjše teže.

Danes je bilo:
10 min spinnerja nato pa hrbet in biceps
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
Pegasus
Starost: 41Pridružen: 22. okt 2005Prispevkov: 13101Kraj: LitijaStatus:Offline
Objavljeno: 14. jan 2009 21:38
Povezava do prispevka
Fitnes: noge
You have enemies? Good. That means you ve stood up for something, sometime in your life.
- Winston Churchill
0
Nazaj na vrh
mayciky
Starost: 41Pridružen: 11. maj 2007Prispevkov: 598Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2009 0:50
Povezava do prispevka
Po dolgem času spet Body Pump Heart
že vidim da me bo jutri vse bolelo
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2009 8:30
Povezava do prispevka
ninak, niso samo zate ubijalske. Danes sem skoraj umrla pri nogah 

Fitnes: noge (giganstke)
...................................
Max: 170
Aug: 145
Trajanje: 1h 17min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 15. jan 2009 16:22
Povezava do prispevka
Včeraj:
Hi-Lo aerobika
 
Danes:
Step aerobika
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Tincaaa
Starost: n/aPridružen: 3. jul 2008Prispevkov: 222Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. jan 2009 21:24
Povezava do prispevka
včeraj:
30min steperja
vaje za noge
 
danes: 
sprehod ( noge me noro bolijo, ker sem včeraj na fitnesu pretiravala)
0
Nazaj na vrh
tamala89
Starost: 36Pridružen: 28. dec 2008Prispevkov: 56Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. jan 2009 1:47
Povezava do prispevka
Včeraj:
30 navadnih trebušnjakov, 10 v levo stran, 10 v desno stran, 10 trebušnjakov (4x gor in 4x dol)
20x dvigovanje stegen (vsako nogo)
5x po 20 sekund dvig zadnjice
2 min teka (ne morem verjetn, da sem tako na nuli z kondicijo Unhappy )

p.s. vidim, da ste nekatere zelo pridne in upam, da pridem kmalu tud jst v "vaš" svet aktivnosti - vendar, ker sem bila dlje časa zelo neaktivna bom začela raje bolj počasi, da ne zgubim volje in si postopno pridobim kondicijo ter ostalo...

pa še neki: kia kaj bi vse to pomenlo - max, aug, in zone?
Nazadnje urejeno 19. jan 2009 0:45; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 16. jan 2009 13:51
Povezava do prispevka
tamala89, saj je edino prav, da začneš počasi  Max, Aug, In Zone so pa moji srčni utripi, ki mi jih Polar meri med vadbo - Max je moj največji pulz, dosežen med vadbo, Aug je povprečen pulz, In Zone pa pove, koliko časa sem bila v "mojem" območju pulza, kjer je kurjenje maščobe največje (to je med 70% in 80% tvojega maximalnega pulza, ki ga zračunaš tako, da od 220 odšteješ leta).

Danes smo pa takole švicali:
Fitnes: rame, trebušne (giganstke)
Kardio: 30min teka (intervalci - 1minuta šprinta, 1 minuta lahkotnega teka)
............................................
Max: 179
Aug: 145
Trajanje: 1h 18min
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
k4jch
Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline
Objavljeno: 17. jan 2009 10:40
Povezava do prispevka
Včeraj: tri ure aerobike.
 
Danes off...
 
 
"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes - 4.del
Stran 2 od 100
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Kako vse vam lahko koristi morski kolagen?
Od zdravja srca do zdravja kosti in lepe, napete, mladostne kože – morski kolagen ima izjemne pozitivne vplive na naše zdravje in videz.
Preberi več