Primer današnjega jedilnika:
po treningu na tešče sem si pripravila sport misli z mlekom,
za malico kos kruha z light sirnim namazom, verjetno bom do kosila še kakšno jabolko.
Za kosilo bo pasulj-nemasten, kos kruha
popoldne še kakšno jabolko
za zadnji obrok bom imela veliko skledo raznovrstnih solat (zelena, rdeča pesa, olive, mešana vložena zelenjava, paradižnik.
Vem manjkajo mi beljakovine.
Moj cilj pa je zgubiti le par kg 4-5.
Je pa naprimer zanimivo, moj dragi je začel na sobnem lani decembra vsak dan pol ure, jedel je le malo manj, je pa zgubil do pomladi sedem kil in jih še do danes ohranja, pa ne goni več vsak dan.
)
