Uau, kakšno zanimanje. Ja, za tolk bodočih tekačic se bomo pa že potrudl...
Bom pogledala, kaj se da napravit in poročam.
Vmes lahko pa že same malo začnete. NA IZI! Malo hoje in malo lahkotnega teka - kombinacija, največ pol ure in največ vsaka dva, še bolje tri dni, če ste začetnice. Po koncu vadbe pa morate še imeti energijo in je povsem narobe, če se komaj privlečete do doma.
Ej, Lejla, hvala lepa. Bomo poskusili. Saj na forumu med.over.net (mislim da prehrana, trening ...) je bil tudi enkrat en tak kratek program teka za začetnike objavljen - kombinacija hoja in tek. Bom jaz probala malo usporit ritam
lp
Puma, si bom šla pogledat.
Samo ti Poletovi programi so res u nulo naštudirani, pa še dolgoročni so. Pa imeli so program za popolne začetnike in za tiste z nekaj podlage. Bom našla nekoga, da bo skeniral.
Sicer pa: upam, da tisto prej ni zvenelo pokroviteljsko, ampak na smeh mi je šlo ob misli na sebe, kako sem se včasih ganjala do konca tistih max 20 minut vsake toliko. Sem bila prepričana, da moraš dušo spustit, pljuča da morjo pred tabo mahedrat in da moraš met cel teden muskelfiber, drugače ni nič.
No, in dokler me ni prijela pamet in nisem ugotovila, da moraš bit zelo prijazen do telesa, mi tek seveda sploh ni bil fajn.
Potem si pa kar naenkrat na stopnji, ko čisto na izi pretečeš 42 km - brez muskelfibra naslednji dan...
Ojoj, tole mi bo sedaj cilj! Sem se odločla. No, upam, da bom prišla dlje od te ideje, da me ne bo že po prvem dnevu teka minal do konca. 
, pa mu nikakor ni jasno, da pa jst takrat svojo dušo nosim na hrbtu, drugače bi jo že zdavnaj zgubila. Tudi kadar grema v hribe, me vedno na vrhu čaka. In kako dolgo je potrebno biti vztrajen, da prideš do kondicije. Ko sem hodila na treninge, sem imela kondicije res veliko, vendar za tek pa še vedno ne.Bom našla nekoga, da bo skeniral.
Potem si pa kar naenkrat na stopnji, ko čisto na izi pretečeš 42 km - brez muskelfibra naslednji dan...
Tudi jaz se ti zahvaljujem.
Uauu, 42 km, carica res.
hej!
da še jaz pristavim svoj piskrček... visoka sem 172 cm in danes zjutraj sem imela 52 kg. nisem zadovoljna s svojo postavo, ker nikoli v življenju nisem telovadila, da bi imela lepo oblikovano telo. začela sem ta teden, ker sem se odločila, da spremenim način življenja, ker sem ugotovila da tako ne gre več. ker nočem biti le kup kosti in špeha. z veliko nasveti ste mi pomagale tudi ve 
! izogibam se mesu, sladakrijam, kruhu itd. in delam vaje za rito trebuh stegna. ker ko berem te vaše poste mam kar slabo vest ker tako malo naredim za svoje telo!
lepo se imejte!
