Pilates

Pa se da to dihanje naštudirat preko videjev ali ste dol. št. ur opravile pri inštruktorjih pilatesa?

Jaz ves čas delam na vodenih vadbah. Si ne predstavljam, da bi po videih. Verjetno se da, ampak vprašanje, če boš res delala prav + nihče te ne popravlja, če kaj delaš narobe. Pravilna izvedba vaj je pri pilatesu res zelo pomembna. 

Jaz moram spet in še enkrat povedat kako sem zadovoljna z učinki pilatesa.  Poleti 2 meseca nisem vadila (konec poletja sem že začutila znake izgube čvrstoti), septembra spet začela in sem čisto "not padla", ne samo mišični tonus, tudi na moči nasploh sem ogromno pridobila.  V glavnem zadovoljna ful. 

No, saj to sem tudi že sama slišala, zato tudi sprašujem.  Se pa nimam namena sama doma podajat v to, da me slučajno kje kaj ne špikne po nepotrebnem.

Pa drugače opazita kakšne spremembe..npr. v splošnem počutju, gibljivosti, fizični pripravljenosti?

Itak  Boljša gibljivost, vzdržljivost, moč... to sicer ni kondicijska vadba, ampak jaz vseeno opažam, da lažje prenašam kakčno daljšo hojo v hrib ali kaj takega (včasih sem imela takoj šibke, tresoče noge, zdaj ne več).

JoLynn in Mis, kam pa hodita? Predlani sem tudi jaz hodila na pilates, in mi je bilo noro všeč Še posebej sem bila navdušena, ker povsod forsirajo samo fitnes in razne aerobike, meni pa ne eno ne drugo ne potegne, in sem že skoraj obupala nad tem, da bom dejansko našla nekaj, kar je dobro zame in mi je hkrati tudi všeč.

Potem sem nehala hodit, ker mi finančno ni več zneslo, zdaj bi pa rada spet začela, pa sploh ne vem kaj naj izberem in kaj je okej, ko je toliko ponudnikov.

Točno tako je bilo pri meni. Pilates je dejansko edina oblika vadbe pri kateri vztrajam že relativno dolgo časa, vsak teden 2x, brez izgovorov, tudi če se slabo počutim, sem zmatrana, no excuses...

Jaz nisem iz LJ tako da ti glede ponudnikov in glede tega kdo je najboljši, ne znam pomagati. Malo spremljaj kdo je najbolj pohvaljen, povprašaj naokoli... Fajn je če gre za t.i. funkcionalni pilates (vsaj naša vaditeljica mu tako reče), da zraven še malo zašvicaš in morda izgubiš kakšno kalorijo več.

Jaz sem hodila nekaj mesecev spomladi,zdaj pa upam, da bom spet začela po novem letu.

Meni je pilates super. Hodim 2x na teden, rezultati so pa pri meni predvsem v smislu boljšega počutja, mišice so lepše poudarjene, boljša gibljivost, lepša drža, manj bolečin v lopaticah. Glede izravnave trebuščka, težko rečem, ker sem imela vedno ravnega. Meni se je preoblikoval - postal bolj mišičast. 

Pomislek je še glede samodiscipline:

 - ali boš doma res intenzivno migala eno uro,

 - ko boš čutila, da je dovolj ponovitev, ali boš odnehala, ali si rekla, saj zmorem še nekaj ponovitev, vsaj še 4 ponovitve …

Domače miganje je vsekakor lahko dopolnitev, ni pa nadomestilo. Navsezadnje lahko migaš tudi v službi za pisalno mizo, a to tudi približno nima takega učinka in ni tako intenzivno, kot če greš na uro organiziranega pilatesa. Res pa je, da je v različnih organiziranih skupinah, različna intenzivnost in težavnost. Če sta intenzivnost in težavnost na malo višjem nivoju, kot zmoreš, je to prava stvar.