Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Kaj je zdrava prehrana?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Aralyn
Starost: 33Pridružen: 2. jan 2010Prispevkov: 1297Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. dec 2012 15:06
Povezava do prispevka

MeiMei in Tanja, hvala za odlično obrazložitev, na kaj vse je treba paziti! smiley Velikokrat se ne zavedam, kaj vse vključuje predelana hrana. :/ Moj problem je seveda v tem, da četudi vse to vem iz prebranih člankov in foruma, zelo hitro popustim, sploh sladkarijam. In ko imam toliko dela, kot ga imam zadnje čase, mi je še toliko lažje pograbiti prvo na hitro narejeno stvar in pojesti v najkrajšem možnem času. Pa iskreno povedano, mislim, da je to samo lenoba in potuha. Čisto nič več časa mi ne bi vzelo, če bi si kupila v trgovini bio sadje za malico ali pa da si kupim en sendvič; tako kot mi prej nikdar ni bil problem kupiti samo polnozrnate testenine, ne belih. Pomoje je velikokrat problem v samodisciplini, ne v neznanju okoli teh stvari, vsaj pri meni je tako. In pa odvisnost od sladkorja. Jaz tudi vsak dan pojem nekaj malega. Ravno toliko, da je, občasno se pa konkretno pregrešim. Ampak če vsak dan po malem pojem nekaj, česar ne bi smela, se tudi to čez pol leta pozna, vsaj na tehtnici.

Sicer pa imam v zadnjih dveh mesecih dokaz na lastni koži, da je gotovo nekaj na zdravi prehrani. Odkar sem jo tako poslabšala, imam težave s kožo, pa jih poprej skorajda nikoli nisem imela. In ja, tudi kilogrami so se spet začeli nabirat, počasi, ampak tako sem jih tudi skozi leta nabrala. Moram spet presekat, mi je ta tale tema dala spet ta zagon in opomin. Pa nehat jest paštete, suhe mesnine in vse to, ko sem jih videla naštete pri MeiMei, me je kar spreletelo, čisto pozabim, da je tudi to meso v bistvu zelo škodljivo.

Eno vprašanje za na konec. Velikokrat popustim že čez dan z mislijo, da se bom čez noč učila in da bom itak okoli ene zjutraj rabila nekaj pojest in da je zato brezveze, da se sploh trudim, ker bom takrat naredila dovolj škode za cel dan. V okviru zdrave prehrane (in čim manjšega vnosa kalorij), je res tako škodljivo prehranjevanje ponoči? Ne morem delati lačna, delam pa velikokrat ponoči in bi si res želela dobiti nek ultimativen recept za to da uskladim zdravo in nizkokalorično prehrano s tem nočnim delom. Toast s šunko in sirom ob enih zjutraj pač ... mja, bom počasi benana s Planeta, če bom še naprej opisovala pregrehe. smiley V glavnem, za ideje, predloge in nasvete bom zelo hvaležna. smiley

People listened instead of just waiting for their turn to speak. (C. Palahniuk, Fight Club)
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. dec 2012 15:24
Povezava do prispevka

Jaz tudi ne morem za knjigami sedet lačna, pa si zato kupim cele sveže korenčke, jih samo ostrgam po vrhu in grizljam. Zelo osvežujoči so, vsebujejo ogromno vlaknin in ker jih je treba kar dolgo žvečiti, želja po hrani hitro mine.

0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 32Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. dec 2012 16:42
Povezava do prispevka

Hmmm... Jaz v prehrano po krvnih skupinah pač ne vrjamem, ker sem že tako izbirčna, potem lahko kar umrem in pa moja prijateljica, ki je krvna skupina 0 je zagrižena vegeterjanka, tko da...

Jaz se izogibam beli moki v vsem (zadnje čase grešim, ker ko sem cel dan zunaj in seveda ne poskrbim za to, da bi si vzela kaj za jest, jem toaste, ker druge hrane, ki jo ponujajo zunaj sploh ne jem, zaobljuba za leto 2013: nikamor brez oreščkov). Izogibanje sladkorju in to za vsako ceno (ja tudi to bo zaobljuba, ker me tašča terorizira s sladicami vsak dan: 3x na teden peče! Za božič namerava narest 8 različnih piškotov?!). Izogibaje predelani hrani, izogibanje transmaščobnim kislinam. Čimveč sadja in zelenjave, vode in čaja, belo meso in pa seveda moji preljubi oreščki :).

Nujno moram bolj pazit na ekološko pridelano hrano, sploh nisem toliko pomislila na to.

Pri meni je največji problem to, da izven doma ni nič zdravega, kar bi jedla. Ne jem namreč omak, juh, kuhane zelenjave, zunaj tudi surove ne, ker imam občutek, da ni dovolj umita itd. Rib skoraj nikjer ne ponujajo- sploh pa ne na bone, drugo kar še jem je pa piščančje meso in polnozrnat riž brez kakršnihkoli dodatkov- utopija! To je pa vse, kar ubistvu jem za kosilo (ribe in raki, piščančje meso, polnozrnat riž, krompir) smiley.

0
Nazaj na vrh
Aralyn
Starost: 33Pridružen: 2. jan 2010Prispevkov: 1297Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 20. dec 2012 21:04
Povezava do prispevka
Lubenica je napisal/a

Jaz tudi ne morem za knjigami sedet lačna, pa si zato kupim cele sveže korenčke, jih samo ostrgam po vrhu in grizljam. Zelo osvežujoči so, vsebujejo ogromno vlaknin in ker jih je treba kar dolgo žvečiti, želja po hrani hitro mine.

 

Lubenica, zakon nasvet, hvala!! Vidiš, sploh nisem pomislila na to, pa je res tako očiten in zdrav odgovor, sveža zelenjava! Pa še zelo jo imam rada, sploh korenček. Si bom taka grickala naredila. smiley Oreščkov me je malo strah, ker jih hitro pojem zelo veliko, so pa precej kalorični, zato sem se jih bolj ko ne izogibala, na zelenjavo pa res nisem pomislila, vsaj surovo ne, kuhanje ob enih ponoči me pa odbija.

People listened instead of just waiting for their turn to speak. (C. Palahniuk, Fight Club)
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44953Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 20. dec 2012 21:10
Povezava do prispevka
Aralyn je napisal/a

In ko imam toliko dela, kot ga imam zadnje čase, mi je še toliko lažje pograbiti prvo na hitro narejeno stvar in pojesti v najkrajšem možnem času. Pa iskreno povedano, mislim, da je to samo lenoba in potuha. Čisto nič več časa mi ne bi vzelo, če bi si kupila v trgovini bio sadje za malico ali pa da si kupim en sendvič; tako kot mi prej nikdar ni bil problem kupiti samo polnozrnate testenine, ne belih. Pomoje je velikokrat problem v samodisciplini, ne v neznanju okoli teh stvari, vsaj pri meni je tako.

Hehe, mislim, da je pri večini nas tako.smiley Jaz sem letos imela veliko slabšo prehrano kot sicer - ravno zaradi gužve. Razloga sta dva; prvi je ta, da ko si utrujen, ti itak bolj paše junk,smiley drugi pa pomanjkanje časa in energije. Je treba imeti kar voljo, da ko si že itak crknjen, poskrbiš za zdravo prehrano.

Meni se zdijo kakšne solate super ideja, pa tudi kak zdrav sendvič; npr. domač bio kruh, malo zelenjave notri in kos pustega mesa ali tofuja; ali pa bio kruh in npr. ribe ali ribji namaz.

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 116Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 27. dec 2012 20:02
Povezava do prispevka

Pri "nočnem" prehranjevanju po mojem ni najbolj pomembna ura, ampak kdaj greš spat. Če veš, da se boš učil/delal do 3h ali 4h zjutraj, se mi lahek obrok ob 1h ne zdi nič napačnega. Tista pravila, da naj se ne bi jedlo po 18. ali 19.uri veljajo, če greš spat ob 22h, logično pa se mi zdi, da 8 ali 10 ur pač ne moreš biti brez hrane, kadarkoli že to je. Jaz si včasih naredim tudi kakšne müslije ali koruzne kosmiče, če se učim dodam še malo oreščkov ali suhega sadja (brusnice, datlji) in sojino/riževo mleko (ker navadnega pač ne pijem). Ali pa kakšen jogurt in tako kot sta rekli Tanja in Lubenica, zelenjava, solata ali zdrav sendvič. Je pa to nekaj čisto drugega, kot če greš v McDonalds 15 minut preden greš spat. smiley

I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
lola16
Starost: 41Pridružen: 12. jun 2012Prispevkov: 153Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. feb 2013 19:14
Povezava do prispevka

Odpiram novo temo, nisem našla ničesar podobnega. Zanima me kako zdravo se prehranjujete? Koliko krat na dan jeste? In predvsem kaj? Kaj pijete? Kaj bi lahko oz. morale spremeniti? Oziroma kako ste spremenile svojo nezdravo prehranjevanje v bolj zdravo.

Ker dan danes je zelo relativno kaj je zdravo prehranjevanje.

No jaz poskušam in se trudim, vendar mi ne uspeva v celoti.

Jem 3 obroke na dan. Zajtrk: zeleni čaj (doma) in štručka (kupljena). Vse skupaj tam do 8.30h. Potem sledi kosilo v službi nekje med 12.30-13h . Po navadi jem gl.jed in solato. Izbiram predvsem zdrave in sezonske obroke. Enkrat na teden pa je na sporedu junk food: pizza ali mc donlads ali kebab.

Nato pa popoldne malica/večerja nekje 18-19H. To je po navadi jogurt s semenkami ali solata z jajčko + rezina kruha, ali kak kos kruha s sirom /klobaso,.. ali domača zelenjavna juha.

Čez vikend jeva »obilen« zajtrk nekje ob 10H. kakšne jajčke na oko, domač avokadov namaz,maslo, pršut, sir, doma pečen kruh, svež juice,… Kosilo jeva šele nekje ob 16-17h. Enkrat doma ali pri starših.  Po navadi so en dan ribe.

Zelenjavo kupujem večinoma na tržnici, kruh pečem sama. Jogurt jem sadni, LCA. Sir tisti, ki dolgo "zori". Mleko navadno, uporabljava ga samo za "v kavo".

Pijem  zeleni čaj, 2 kavi na dan (vse nesladkano).Popoldne domač čaj z limono in medom. Čez vikend kozarec vina pri kosilu.

Sladkarij skoraj da ne jem. Jem jih cca. 1x na mesec (par dni pred menstruacijo) in to po navadi Lindt temno čokolado. Pojem jo cca. 1 reberco  na večer, 3-4 dni zaporedoma.

Vem da pojem preveč testenin oz. ogljikovih hidratov, mesa (govedina, puran, piščanec) in premalo zelenjave in predvsem svežega sadja. In da bi morala jesti 5X na dan. Žal mi to ne znese.

Svoje prehranjevanje bi  pa označila za bolje nezdravo kot zdravo.

 

0
Nazaj na vrh
luminelle
Starost: n/aPridružen: 5. avg 2008Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. feb 2013 22:35
Povezava do prispevka

Jaz definitivno nisem ravno najboljši zgled zdrave prehrane ampak se trudimo (vsa družina)... počasi se deleč pride kajne? smiley

Vso zelenjavo pridelamo doma na vrtu in tudi sedaj v zimskem času imamo v rastlinjaku motovilca na pretek in se ne spomnim kdaj bi nazadnje kupili zelenjavo. To je že nekaj. smiley Tudi ogromno zelenjave, ki jo je v poletnih dneh na pretek vložimo, da jo imamo celo leto na zalogi. Predvsem ogromno paradižnikove mezge, paprike (domače seveda), kumaric, rdeče pese, zelja... 

Meso dobimo pri babi in dediju, ki imata doma kmetijo ravno tako mleko oz. če zmanjka kupimo pri vaškemu kmetu. Naredijo potem tudi nekaj domačih mesnih izdelkov (salame, klobase...) zato tudi skoraj nikoli ne kupujemo salam, paštet, hrenovk... ravno tako jajca dobimo pri drugi babi (včasih se mi zdi, da nam dajejo vsega preveč, potem pa sem ugotovila, da so veseli, da nam lahko na nek način pomagajo s čimer lahko in so užaljeni, če stvari ne želiš vzeti). 

Ko je čas se potrudimo in naberemo čim več bezga, lipe, šipka in zelišč, ki jih potrebujemo čez leto za čaje. Sadja pa nekaj imamo že sedaj doma (maline, češnje, kaki, breskve, hruške... ) nekaj stvari pa še potrebuje kako leto, da bodo dobro obrodile. Moko kupimo kar v velikih žakljih in jo gremo nekajkrat letno iskati v mlin. 

Glede tega imam srečo, da živim na vasi in imam na voljo nekatere stvari, ki si jih nekateri v mestih enostavno ne morejo privoščiti. 

 

0
Nazaj na vrh
Latika
Starost: n/aPridružen: 2. nov 2009Prispevkov: 617Kraj: LJStatus:Offline
Objavljeno: 14. apr 2013 16:00
Povezava do prispevka

lola16, napisala si, da se bolj nezdravo prehranjuješ kot zdravo, ampak meni se ne zdi, da bi ravno na polno grešila. Edino, kar je in kar si že sama ugotovila, po moje poješ preveč OH. Za večerjo bi jaz kruh čisto izpustila, pri zajtrku pa ga pojej manj. Pri zajtrku pogrešam kaj bolj hranilnega, ker štručka ti ne da ničesar, poleg tega pa stavim, da si hitro lačna po njej. Jaz ti za zajtrk predlagam manj kruha, pa gor kak sir ali avokadov namaz, zraven kakšno jajce, pa je sigurno bolj nasitno in tudi bolj zdravo. Jej več zdravih maščob, pa ne boš hlepela po OH (vsaj pri meni je tako). 

Drugače pa ste kar veliko že napisale o zdravem prehranjevanju. Jaz sem tudi po malem "freak" na zdravo hrano, moja načela pa so, da naj bo čim bolj bio (domače) in čim manj predelano. Trudim se, da na vrtu pridelam čimveč zelenjave, imamo tudi nekaj sadja, ostalo pa kupujem po oderuških cenah :) 

Kupujem tudi bio jajca, maslo, mleko ipd., bi pa še raje kupovala pri kakšnem kmetu, ampak nikomur tu pri nas ne zaupam popolnoma, pa tudi nimajo oznake bio. Čez zimo kupujem manj zelenjave, si pa delam kalčke iz bio semen, pa je bolje kot nič. 

Nisem ljubiteljica mesa, ampak ga jem, imam pa težave, ker nikjer ne dobim domačega mesa, piščance in purane pa vemo s čim pitajo v industriji. Raje jem ribe, ki pa jih kupujem ulovljene in ne gojene.

Sem tudi malo mahnjena na "super hrano", ampak zadnje čase vse manj, ker sem opazila, da niti ni velike razlike v tem, kaj jem. Prej sem jedla vse živo: spirulino, pšenično travo, acai ... zdaj pa skoraj nič, pa sem isto v redu :) 

Večina ljudi ne razmišlja ravno veliko o tem, kaj daje v usta. Nekateri začnejo razmišljati potem, ko zbolijo. Tako je bilo pri meni. Škoda, da nisem imela v najstniških letih zdajšnje pameti. Ampak tako je, učimo se z izkušnjami. Vseeno bolje zdaj, ko sem še mlada, kot pa da bi se šele pri 60-ih zavedla, da jem nezdravo. 

Danes zelo težko dobiš neoporečno hrano in to se mi zdi grozljivo. Določene snovi bi morali prepovedati, določeno hrano ukiniti, ampak dokler ljudje s tem služijo, bo zelo težko. 

0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2013 8:23
Povezava do prispevka

Zdrava prehrana je uravnotežena in pripravljena hrana iz svežih sestavin in ne hrana iz konzerv ali napol pripravljena hrana iz vrečk. Tudi razne striktne diete, ki črtajo ven ali OH ali mlečne izdelke, ipd. niso zdrava prehrana.

Torej veliko sadja in sveže zelenjave, dovolj zdravih OH (naravni riž, polnozrnate testenine z dovolj vlakninami, krompir pripravljen na zdrav način-torej kuhan krompir in ne ocvrt ali pečen), dovolj posnetih mlečnih izdelkov z manj maščobe, od živalskih beljakovin  pa predvsem puran in piščanec ter ribe in morski sadeži. Izogibanje sladkorju in izdelkom, ki svebujejo veliko sladkorja. Pijača pa predvsem voda. Ko postane voda dolgočasna, pa se lahko popestri z limono ali limeto.

Štručka (predvidevam, da iz bele moke), maslo, pršut, junk food, salama, čokolada ipd. definitivno ne sodijo v zdravo prehrano.

OH so ok, če so zdravi OH. Vsako telo potrebuje OH. Če pogledaš po internetu kaj sodi v zdravo, uravnoteženo prehrano, boš videla, da telo potrebuje več OH (zelenjava ima tudi OH)kot pa B. 

5 ali 3 obroki na dan, pa je odvisno od vsakega posameznika kako mu paše. Če nekdo je 5 obrokov, drug pa 3, še ne pomeni, da se tisti s 5-imi obroki bolj zdravo prehranjuje. Nekdo jih potrebuje 5, da lahko normalno funkcionira, nekdo drug pa le 3 ali 4.

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
lola16
Starost: 41Pridružen: 12. jun 2012Prispevkov: 153Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2013 14:16
Povezava do prispevka

Latika moram priznati da je od napisnega moja prehrana kar precej spremenila oziroma neizmerno izboljšala.

Za zajtrk jem ovsene kosmiče namočene v mlekus semeni.

Kosilo je nekako enako, samo da nič več Mc Donaldsas, junk je samo 1X ala pica ali kak dunajski s pečenim krompirčkom.  Popoldanska malica pa je BIO zelenjavni smuti ali sadje ali solata….kruh je domač, pol prin polnozrnat.
Izključila sem vse belo – beli riž (riž  jem zelo zelo poredko) belo moko-kruh,  testenine  (jem samo doma narejene pirine testenine)..in seveda beli sladkor…. sem več kot mesec dni brez sladkorja, razen tiega ki ga dobim skozi sadje… tudi med je šel iz programa…

Sadje in zelenjava sta v 90% bio oz. domače

 

Bolj me zanima kaj ve dojemate kot zdravo in kaj jeste…ker ta da pica, konzervirana in pridelana hrana ni zdrava, že vsi vemo (vsaj upam)smiley

Generalno dejstva kot to da je zdravo sadje in zelenjava, me ne prepriča, ker če se »na polno« bašeš z umetnimi solatami, bučkami in sadjem iz Špara, potem to zame ni zdravo. Vse več je t.i. navideznega zdravega prehranjevanja – ala jagode za zajtrk ali malico – ki veljajo za najslabše možno sadje v smislu da so najbolj »zastrupljeno« sadje, in na primer sojini izdelki – ne vem, ampak glede na zapisano o gensko spremenjeni soji,  je težko verjeti da je sojin jogurt/mleko bolj »zdravo« od kravjega….pa so tukaj še gojene ribe,…in »zdrava« vegi prehrana ala Lovin hut – kar je čist vegi junk food…in še bi lahko naštevala…sama imam resnične pomisleke zaradi same nabave kvalitetnih sestavin – kje dobiti zdravo zelenjavo in sadje, ker biti na primer vegetarijanec in kupovati vso zelenjavo v Mercatorju, Šparu, se meni pač ne zdi ravno zdravo…

Ker mislim, da je največji keč v tem, da mislimo da  se prehranjujemo »zdravo«, pa je to daleč od resnice.smiley

0
Nazaj na vrh
Latika
Starost: n/aPridružen: 2. nov 2009Prispevkov: 617Kraj: LJStatus:Offline
Objavljeno: 15. apr 2013 22:29
Povezava do prispevka

Sinthija je zelo v redu napisala, edino zmotilo me je to, da sta maslo in čokolada nezdrava. V malih količinah ne (govorim za bio maslo in temno čokolado). Nasploh so maščobe zdrave, tako da tudi mlečne izdelke jaz vedno izbiram polnomastne. Mleko z 0,5 % res nima v sebi niti ene stvari, ki bi bila zdrava.  To, da moramo jesti manj maščob, so govorili včasih, nove smernice govorijo drugače. Razen, če imate povišan holesterol. 

lola16, tudi sama se sprašujem, kje nabavljati zelenjavo in sadje. Pozimi kupujem radič in motovilec na tržnici, kjer pravijo, da je domač, torej vzgojen dejansko v zemlji, ne kupujem pa nobenih drugih solat, bučk in paprik. Jem pa večinoma kislo zelje, repo, kalčke, rdečo peso. Tudi pri sadju se držim načela, da jem v skladu z letnim časom in čim bolj domače, ampak hkrati pa kupujem tudi banane in avokado, kar pa ni ravno ekološko in se tega zavedam.

Torej če je varianta - kupujte domače, preverjeno ali jejte z vrta, drugače pa sezonsko zelenjavo in sadje.

0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. apr 2013 7:57
Povezava do prispevka

Latika, jaz sem pod nezdravo čokolado mislila normalno svetlo čokolado z veliko sladkorja. Da je temna čokolada v majhnih količinah lahko zdrava, se strinjam. Samo jaz temne čokolade ne maram in je zato ne štejem pod čokolade.

Tudi s tem, da so zdrave maščobe potrebne, se strinjam. Pod posnete mlečne izdelke sem jaz govorila o 1,5 %. Namesto mleka z 0,5 si lahko tudi vodo v kavo vliješ, imata enak okussmiley

"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
TEJAgirl
Starost: 37Pridružen: 9. nov 2007Prispevkov: 1958Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. apr 2013 8:07
Povezava do prispevka

Malce OT, kaj je to z jagodami? Zakaj so najslabše možno sadje?

0
Nazaj na vrh
Orion
Starost: 34Pridružen: 3. mar 2010Prispevkov: 857Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. apr 2013 9:33
Povezava do prispevka

Ker vsebujejo veliko pesticidov in drugih kemikalij (jih vpijejo med škropljenjem - ker nimajo olupa, še toliko bolj). Obstaja prav seznam "dirty dozen" sadja in zelenjave, torej vrst, ki so najbolj onesnažene s kemikalijami (vanj mislim da spadajo še jabolka, breskve, nektarine, solata,...). Problematične so tudi te jagode, ki jih pri nas lahko kupimo pozimi, ker so uvožene iz Čila in mislim, da si lahko predstavljaš kakšen vpliv ima to na okolje.

0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Kaj je zdrava prehrana?
Stran 2 od 6
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 14. nov 2021 20:14
    super
  • Dow* 14. nov 2021 20:09
    še kar
  • Dow* 14. nov 2021 20:07
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Kadar je Luna v znaku Tehtnice, je marsikaj mogoče. Tudi v ljubezni.