Jedilniki

okej punce, kako se lahko spravte jest tko mal?
 jst se sploh ne morem, nardim si jedilnik, ampak ko odprem hladilnik, vidim vse tiste dobrote in pol se ne morem upret nobeni hrani. kr basat se zacnem. evo za primer, js sm sposobna ta veliko milko cokolado pojest v enem dnevu!! grozna sm, sej vem. ko jem se počutm super, ampak pol ko pojem pa samo sebe sovrazm! nekteri temu pravjo, da jes svoja čustva. Sam z mano je vse ql, nimam problemov ..ampak tooook rada jem.Ko sm za racunalnikom, jem..ko se ucim, jem..Neki je z mano hudo narobe. ne morem se upret hrani! sej drgac js redno rolam-vsak dan.tko da za postavo se ne sekiram kej prevec .ampak vseen to ni to.Počas se bom zacela redit in bom..jaoo ..
Tud ko nism lačna js jem!..
kaj naj nardim???

Jaz zdaj že nekaj časa malo gledam in štejem kalorije in mi kar gre. Samo je problem ko ni napisanih kalorij.  Zdaj pa me zanima če katera ve koliko kalorij ima naprimer čokoladni ali pa navadni kapučino iz vrečkice prelit z vodo???

Pa še glede beljakovinskega kruha. Ta kruh vejretno  "lahko" jem tudi popoldne in proti večeru kajne? Ker ni toliko OH?

Lumpa,kakšne kosmiče pa ješ?

Lumpa, hvala. Tudi meni so strašno všeč tvoji jedilniki, le skuta mi nekako ne gre dol.



Moj jedilnik pa bo danes približno tak:

z: rezina polnozrnatega kruha, merkatorjeva puranja šunka zdravo
življenje, 2.5 dcl
mleka            


m: 2
breskve                                                                                                                                     


k: puranje nabodalo, dušen riž ,
paradižnik                                                                                  


m: jogurt, krispijevi kruhki
                                                                                                        


v: jajčna omleta