Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaJedilniki 3. del

Jedilniki 3. del

Pojdi na stran 41 , 42 , 43 , 44 , 45 , 46 , 47 , 48 , 49 , 50 , 51
Prejšnja temaNaslednja tema
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 11:02
Povezava do prispevka
Zgleda prav OK!

Pri večerji bi vključila nekaj zdarvih M - npr. omega 3 v kapsulah ali
žlico olivnega (lanenega), če jih že ne. (jaz tega ne pišem, samo je
dobro vedeti)

Fajn jedilnik
I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
Speli83
Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 11:04
Povezava do prispevka
Super Wink Je dobro vedeti, da sem na pravi poti Tongue
0
Nazaj na vrh
J.Lo
Starost: 13Pridružen: 7. jan 2005Prispevkov: 7043Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 11:17
Povezava do prispevka
tinna, najlepša hvala.
Ful imam težave z zajtrkom, ga praktično nikoli ne jem, ker mi samo misel na hrano zjutraj privabi slabost v želodec. To sadje je v bistvu moja malica, pojem jo okrog 11.30, 12h dopoldan.
K lignjem bom vključila še mešano solato,ja.
Bom poskusila večkrat jest... Poletje in vročina me ful zdelujeta in sploh nimam apetita do večera, zvečer sem pa kot volk, vse bi pojedla.
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 11:19
Povezava do prispevka
tinna, kdaj je najbolje pojesti omega 3 kapusule? In koliko bi jih naj vzela?
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 12:47
Povezava do prispevka
1. 1dl mleka,rahli ovseni kosmiči,pol žlici lanenega semena
2. isostar protein bar med delom
3. graham testenine s tuno v paradižnikovi omaki,mešana solata
4. 200g eco plus skute
5. 125g cottage cheesa z drobnjakom
6. fitmaxx jagoda
0
Nazaj na vrh
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 14:25
Povezava do prispevka
soncek20 je napisal/atinna, kdaj je najbolje pojesti omega 3 kapusule? In koliko bi jih naj vzela?
 
Sončica, ribje kapsule je najbolje razporediti čez dan, ob obrokih. Lahko ješ po 2 naenkrat naprimer (če kapsule vsebujejo 1000 mg ribjega olja, npr: DM-ove: lososovo olje,...ipd.) in sicer ob obrokih, ki zdravih maščob ne vsebujejo. Če so v obroku le beljakovine (in/ali OH), brez zdravih M (kot je olivno olje, laneno olje, laneno seme, ribe same, oreščki,...), potem je najbolje, da jih takemu obroku dodamo v kapsulah. Če ješ naprimer solato z olivnim, ne rabiš dodajat kapsul. Če ješ le skuto ali beljakovo omleto ali cottage ipd....potem pa le dodaj. Komot vzameš do enih 8 tablet dnevno, če je potreba in ne dobiš zdravih M od drugje.
Je pa super, da vsak naš obrok (razen obrok pred treningom, da se zdrave M po nepotrebnem ne porabljajo za energijo na treningu!) vsebuje nekaj zdravih maščob (ali iz hrane ali iz kapsul), če se le da.
Nazadnje urejeno 27. jun 2007 14:28; skupaj popravljeno 1 krat
I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 14:27
Povezava do prispevka
tinna, hvala Wink
0
Nazaj na vrh
strella
Starost: -13Pridružen: 31. maj 2005Prispevkov: 4794Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 20:45
Povezava do prispevka
- skuta, maline, kosmiči
- paradižnik, tuna, 2 beljaka, HC sirček, začimbe
- piščančje nabodalo, zelena solata
- hy pro čokolada
- par žlic skute (upam)
0
Nazaj na vrh
Allyssa_
Starost: n/aPridružen: 23. jun 2004Prispevkov: 82Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 20:52
Povezava do prispevka
- kosmiči, otrobi, mleko 0,5%, whey

- pz kruhek, piščančja prsa, sovany, paradižnik

- mešane semenke, deli'light jogurt

- piščanec, 1 jajce na oko, mešana solata

- mandlji, deli'ligth jogurt

- hy-pro

-dodatki: omega3, cla, laneno olje v kapulah

180g B, 91g OH, 58g M, ~1600kcal
0
Nazaj na vrh
natopakt
Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 6:07
Povezava do prispevka
---Thermodrine 20ml, 1.75 g l-carnitina
 
1. maxxWhey jagoda
2. 1dl mleka,rahli ovseni kosmiči,pol žlice lanenega semena
3. kos polnozrnatega kruha,jajce na oko
4. maxxWhey vanilija,prinzes zrezek,mešana solata
5. 200g skute eco plus in 125g cottage cheesa z drobnjakom
6.fitmaxx jagoda z 2dl mleka
Nazadnje urejeno 28. jun 2007 13:16; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Suzek
Starost: 44Pridružen: 10. apr 2005Prispevkov: 1960Kraj: Breg pri PolzeliStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 7:39
Povezava do prispevka
Z: 1 rumenjak, 2 beljaka, en trikotnik sirčka, paradižnik
M: skuta + karamela kapučino proteini+cimet
K: mehiška tuna, sir, paradižnik
M: skuta
V: ribji file, radič
0
Nazaj na vrh
Speli83
Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 10:02
Povezava do prispevka
Tek na tešče 45 min. (od tega 20 min. klanca)
- kosmiči, skuta, nekaj grozdkov, laneno seme
- ena pz palačinka z proteinskim nadevom Tongue
- piščanec s praženo zelenjavo (bučka, jajčevec, paprika, šampinjoni)
- omleta, sovany
- solata s tuno in en TK
0
Nazaj na vrh
rene
Starost: n/aPridružen: 17. jun 2005Prispevkov: 3686Kraj: spinning around ...Status:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 11:45
Povezava do prispevka
jaz sem si včeraj prvič po 16 dnevih diete (kot sem jo napisala nekaj strani nazaj, sedaj ne pišem, ker je več ali manj vsakdan isto, le z variacijami na temo) privoščila off obrok. kake dva dni nazaj sem prvič začutila, da bi pa pojedla nekaj, da mi bo psiha dala mir. je pa čudno, da me sladkarije sploh ne mikajo, ena čokolada se mi vala doma že ves čas pa me sploh ne gane. včeraj sem jedla guacamole namaz s tortilja čipsom (v skromnih količinah, ker se mi sploh ne paše nažirati, lih tok, da je duša zadovoljna). danes pa nazaj na stare tire.
"Arguing on the internet is like winning the special olympics, even if you win, you are still retarded."
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 12:57
Povezava do prispevka
-pz kruh, pp, natren marmelada
- mala sladka beljakova omleta (po tinninem receptu Tongue )
- skuta, jogurt, 2 žlici kosmičev
- bela kava (1 dcl mleka 1,6 % + ostalo voda)
- mešana solata (paradižnik, stročji fižol, tk jajček, zelena solata), pp

- košček kruha z natren marmelado Unhappy
- verjetno še ena bela kava
Nazadnje urejeno 28. jun 2007 17:49; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
Lumpa
Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 14:10
Povezava do prispevka
-Hypro (25g) s proseno kašo (30g) in borovnicami; 3x omega 3
-malo pečene postrvi, mešana solata s stročnicami, 1 beljak
-proteinska čokoladka (35g)
-malo pišč. obare
-goveji zrezek na žaru, solata
-No.1 proteini+ovseni kosmiči
trening: noge, rame
-maxx whey
-solata+pečen puranji file
Nazadnje urejeno 28. jun 2007 16:20; skupaj popravljeno 2 krat
Spet se mi je na bolš poslabšal.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Jedilniki 3. del
Stran 46 od 100
Pojdi na stran 41 , 42 , 43 , 44 , 45 , 46 , 47 , 48 , 49 , 50 , 51
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Utrujenost in izčrpanost v (peri)menopavzi: kako do več energije?
Večina žensk (in tudi vseh ostalih) si predstavlja menopavzo povsem napačno.
Preberi več