Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Diakana pa saj je bolje, da ti gre počasi. Tako je bolj za ``ziher´´.  Meni tudi teža niha, razlog pa je v zadrževanju vode. Sploh trenutno, med menstruacijo sem tak buhteljček. Mi teža lahko poskoči tudi tja do 3kg gor.

Kakšen multivitamin si pa le omisli.

Ne gre za to, da bi jaz imela kakšen ekstra počasen plan, ampak da mi gre ekstra počasi dol s precej matranja. Vsak dan imam vsaj eno uro kardio treninga, kalorije sem tudi zmanjšala, tako da mislim, da bi res moralo it več dol. Kvečjemu, če sem jih preveč zmanjšala ali pa če se mi tako zelo mašuje, da ne spravim skupaj petih manjših obrokov, ampak le tri.  Tako imam na slab dan kar samo -2 kg minusa in to še vedno. Zelo pa dvomim, da bi lahko kar imela te kile in vseeno odlično zgledala, pa tudi če bi bile same mišice...bo treba tudi po kilah dol nekako. Ne verjamem, da bi toliko mišične mase pridobila v tako kratkem času. Merim se pa res samo na kritičnih predelih, mogoče pa zgubljam predvsem drugam. pa ne opazim...ne vem :(. Vem samo, da sem ful zmatrana.

Samo dvomim, da bi zaradi utrujenosti teža ne padala. Ne vem...bom še vztrajala sigurno, samo upam, da bom kmalu videla kak rezultat. Pa vitamine, nujno.

Pa ne se sploh obremenjevati s števliko na tehtnici, ker se za brezveze sekiraš. Počutje je recimo veliko bolj pomemben dejavnik in ti trenutno sporoča, da ni vse v redu. Malo po-analiziraj trenutni plan - režim prehrana/trening in poskusi ugotovit kaj bi lahko izboljšala oz. kaj ni v redu.
Najbolje, da kar sem napišeš in ti pomagamo.

Tako kot je Iceprinz rekla vsakdanji kardio res ni potreben. Recimo 1 - 2 dni zamenjaj ta kardio z navadno hojo. Meni sama hoja zelo pomaga pri regeneraciji in počitku, ker mi ravno prav sprosti mišice.

Moraš pa biti do sebe potrpežljiva in si dati čas. Včasih preteče kar precej časa, da najdeš/osvojiš nek ritem, ki ti odgovarja in deluje. Pa seveda delaj na dolgi rok, počasi in strpno. Good luck!  

No, saj to ni kak power kardio, samo orbitrek oziroma hoja, nič pretresljivega. Tak cilj sem si pa zastavila zato, ker je do zdaj še vedno bilo to izvedljivo. Mogoče se pa staram :). To, da sem sploh prodobila težo nazaj, je posledica izredno stresnega leta, ki je za mano. Mislim, da kaj takega nikoli več ne bo pred mano čez za dat. Je pa vsekakor za utrujenost krivo tudi pomanjkanje spanca.

Glede spanja se bo težko popravilo, ker zgodaj vstajam, nisem pa človek, ki bi lahko zgodaj zaspal. Kaj je potem bolje sploh ne telovadit? Ne vem no, odvisno kako delaš na orbitreku, moj je cenejše znamke, ni ne vem kakega upora, tudi naštimanega imam na najmanj in delam počasi, tako da sploh nisem ne vem kako zadihana, če sploh.

Če lahko najdeš čas si pa omisli še kakšno popoldansko dremanje, tako za 1 urco. Ni treba vsak dan orbitrekat, tako enostaven pa spet ni.
Lahko, da kaj narobe delaš tudi pri prehrani. Poleg vsega pa je pri hujšanju (saj pri sebi sem to opazila) izredno pomembna sproščenost. Samo hujšanje (hrana, trennig) te ne sme obremenjevati, ampak moraš čimbolj avtomatično delat.  Pa uživat moraš v trudu, ki ga vložiš v neko stvar in rezultat bi mogel 100% priti.

No ok, bom probala mal več pospat. Glede prehrane sem napisala, kaj bi lahko bilo. Enostavno čez dan ne najdem časa več obrokov imet in potem jem zjutraj, kako jabolko okoli 12h, potem pa šele ob 18 kuhano večerjo (kar je pač doma, se pa trudim, da je majhna porcija) in okoli 20h še kak hy pro.

Še to, včeraj smo meli delovno akcijo in imam v nogah kar hud muskelfiber. So pa noge videti otečene in obseg je kar večji. Kaj je vzrok in ali bo to šlo stran?