Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

se po dolgem času malo oglašam
najprej vsem ''novinkam'' dobrodošlica

je 3 mesece od začetka mojega podviga...lažja pa sem za 7 kg in sem prav ponosna nase
kako pa kaj ostalim napreduje?

lp

k4jch, kaj pa? primanjkuje motivacije?
saj jaz sem tudi kar nekaj kiksov mela v teh 3 mescih, pa se pač pobereš pa greš naprej. se trudim da tudi če kaj kiksnem, da se ne sekiram preveč.

ne se sekirat, saj bo šlo želim ti ogrooomno motivacije za nadaljne podvige, prav tako vsem ostalim

Mene pa zanima kakšne so kaj dobre vaje za špehec okrog bokov? 

hej nina. predvidevam da govoriš o t.i. ''fukročkah''  torej špehcem malo višje kot so boki.
no je pa recept isti kot za špeh kjer koli na telesu: čim več aerobnega in anaerobnega treninga, ter poštimana prehrana. aja...pa vztrajnost

Ja vztrajnost bi res rabila. Predvsem glede prehrane. A bi mi lahko katera komentirala sestavino te čokoladice?
B:15g
OH:55g
M:16g

jaz pa bi potrebovala tabelo kalorij, koliko kalorij ima posamezna hrana, verjetno je že bilo to kje omenjeno, ampak jaz nič ne najdem, imam na rač nekaj podobnega, ampak me full moti, ker ni zraven napisana količina, npr, koliko kolorij je na določeno količino....

http://www.nutritiondata.com/
Tole je ena boljših strani

tnx

Sem šla še jaz pogledat tale link od ursYY pa sem se ustavila malo pri alkoholnih pijačah.. Če gre človek v petek ven pa mu vsi ponujajo razne vrste alkoholnih pijač, s katero se lahko malo pregrešiš, ne da bi te preveč pekla vest naslednji dan? Vino, pivo..? Za vodko že predvidevam, da ni dobra in je niti ne pijem, spijem pa kdaj kakšno pivo.. Ali je boljše vino?

Ne me kregat, če ga kdaj ruknem, sj ga ne veliko, me hitro prime ..