Hvala punci
Od vitaminov jemljem One a day tablete, pojem veliko sadja in zelenjave. Tinna mi predlagaš še kaj drugega?
Moji jedilniki so porazni, tega se zavedam. Kalorij ne štejem ne vem kako sestaviti jedilnik 1:1:1
Gledam vaše jedilnike tukaj gor in vas res občudujem, da ste sposobne takole jesti. Pri meni je tako; zjutraj preden grem od doma pojem zajtrk, potem v službi malico, če grem na faks pojem vmes še kaj, potem ko pridem domov pa jem če je kaj skuhano-če pa ni se mi pa včasih sploh ne da nič pripravit...
Drugače mi pa skuta ne diši, cottage se mi je zagabil, proteine komaj spravim po grlu, od mesa pa jem samo piščanca in purana ter ribe. Tako, da zame ne ostane veliko B na izbiro.
Vem da je moj način prehranjevanja nezdrav in da moram na tem področju še veliko spremeniti. To me spravi v slabo voljo, ker v treningih uživam, rada bi da je tako tudi pri prehrani.
Tinna glede uravnoteženosti spanja, prehrane in treninga sem pa prebrala tvoj članek na top formi
veliko stvari sem se naučila od vas tu na forumu in iz raznih člankov ampak jih na žalost ne udejanjam
ali hočeš reči, da je zelo neredna? Koliko si pa visoka in koliko si tehtala takrat, ko si jo izgubila?
. Zdaj pa jih imam med 48 in 49, kar pa je še vedno premalo.
in da bi lahko bilo tudi zaradi športa.
;).
