Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Uf ja....sm šla pregledat top listo...hooode, ampak prva je 1A

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jul 2007 16:08

Lubenica2 je napisal/aAh, pri meni se vedno najde še kak atom
močizadodaten trening, to sploh ni vprašanje. Big smile

Samo nisem čisto
ziher,alije to OK ali ne. Kako pa ti delaš trening nog (zanima me,
katerevaje,koliko ponovitev in kakšne teže, okvirno, če se ti
danapisat)?

Delam manjše teže, več ponovitev:
počep, globoki počep, izpadni korak, mrtvi dvig, izteg kolena in upogib kolena so
najpogostejše. Skoraj povsod naredim 20 ponovitev, razen izpadni korak 15, ker te vaje
takooo ne maram. Prejšnič sem naredila en trening tudi samo z lastno težo - 40 ponovitev vsega.

cat_delux

Starost: 34Pridružen: 23. dec 2006Prispevkov: 82Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jul 2007 17:57

zanima me če lahk naprimer obdržim težo ne da bi se zredila če zjutri natešče(z fatburnerjem) 70min vadim na orbitreku pa še popoldne 70min pa da čez dan pojem kar hočem?

Ni stvari ki bi bila tako slaba da nebi vsebovala česa koristnega.

madeira*

Starost: 42Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jul 2007 18:28

Hmmm...jaz ti lahko povem, da je 70 minut za zjutraj na tešče preveč. Bolje bi bilo tam med 45 in 60 minutami. Pazi tudi na ustrezen utrip. Če boš pa čez dan vnesla veliko več kalorij kot jih boš porabila ("pojem, kar hočem" si lahko vsak zelo po svoje predstavlja, od ene solatke do pol prasca

), pa seveda ne boš ohranjala teže, kaj šele da bi hujšala. Malo si preberi temo, jaz sem se veliiiko naučila

Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D

cat_delux

Starost: 34Pridružen: 23. dec 2006Prispevkov: 82Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. jul 2007 18:58

bo prej "pov prasca" k pa ena solatka.Sj hujšat niti pod razno ni moj cilj k sm čist zadovolna sam zadnih par dni sm skos tak lačna da pojem vse kar mi pride pod roke pol mi je pa seveda žav.Po kolkih dneh se pa pozna tako prenajedanje na postavi?recimo da sm 3dni velik jedla pa telovadla tak k sm napisala(kar sicer delam vsak dan)pa da jutr začnem normalno zdravo nazaj jest se bo poznal?

Ni stvari ki bi bila tako slaba da nebi vsebovala česa koristnega.

madeira*

Starost: 42Pridružen: 16. apr 2007Prispevkov: 4877Kraj: Pri morjuStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:01

Mislim, da boš to morala vprašati kar Ogledalce, ogledalce na steni povej... ali pa se hitro, ampak res hitro slikaj in potem še enkrat čez tri dni in potem primerjaš before in after fotke

Ne, zdaj pa resno, probaj samo čimprej spet na stare tirnice prit - zdrava prehrana, štiri ali več manjših obrokov na dan itd. in mislim, da večjih posledic ne bi smelo biti. Samo ne kakšnih kazenskih postov uvesti, ti bolj škodijo kot koristijo.

Vse, kar Kanibal napiše, + 1. :D

Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:09

Jaz pa sem dobila super novice v zvezi z mojim kolenom

. Kot kaže mi ne bo potrebno dvomesečnega mirovanja, ampak lahko naslednji teden pomalem že začnem s tekom.

Sem tako vesela. Torej se z naslednjim tednom aktivno pridružujem tej temi.

I may not be perfect, but I'm always me.

Starost: 31Pridružen: 16. jul 2007Prispevkov: 77Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:11

Lepo je to slišati!

One apple a day keeps the doctor away, but if the doctor ic cute then f*** the fruit.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:15

Tinchyka vseeno bo boljše, da čim bolj paziš na koleno.
Če si hodila na kakšno fizioterapijo in so ti kakšne posebne vaje za utrjevanje
pokazali, jih kar redno doma izvajaj.
Imam tok prijateljc, ki so imele probleme s koleni in vezmi, pa niso ubogale zdravnikov
glede vaj in to, pa jim sedaj kolena skoz probleme delajo. Skoraj ni športa kjer ne bi
čutile bolečin v kolenu. Res pa, da so vse bivše smučarke in imajo že od smučanja vse
zrahljano in itd.

Starost: 31Pridružen: 16. jul 2007Prispevkov: 77Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:17

To bi se pa strinjala.

One apple a day keeps the doctor away, but if the doctor ic cute then f*** the fruit.

Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:20

Vem, se zavedam tega, da če bom pretiravala, da me to lahko drago stane. Saj ne bom začela s takim tempom kot sem ga imela zdaj, ampak grem lepo od začetka. Imam en program doma, ki temelji an tem, da si v šestih tednih sposoben preteči 30 min neprekinjeno in bom začela lepo z njim. Četudi sem pred poškodbo tekla tudi neprekinjeno eno uro se mi zdi bolj pametno , da začnem postopoma

I may not be perfect, but I'm always me.

Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:25

Me še nekaj zanima. Pozna katera kakšne vaje, ki stabilizirajo koleno, a ni treba, da se jih izvaja v fitnesu, ker tja ne hodim?

I may not be perfect, but I'm always me.

Starost: 31Pridružen: 16. jul 2007Prispevkov: 77Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:28

Jaz samo vem, da vadba v vodi prav nič ne škodi sklepom, ker je breztežnostna(nevem, če sem prav napisala). Torej jaz bi na tvojem mestu poskusila z vadbo v vodi, ampak je vseeno treba biti pozoren namreč vodi se hitro naredi kakšen gib takšen bolj na hiter in potem zelo boli. Torej previdnost ni nikoli odveč.

One apple a day keeps the doctor away, but if the doctor ic cute then f*** the fruit.

Starost: 34Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 4716Kraj: somwhere over thereStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:31

Ja na to sem že jaz tudi pomislila in bo prav prišlo ko se bom šla kopat.Kaj pa take vaje, ki jih lahko vsaj dan delam doma?

I may not be perfect, but I'm always me.

Starost: 31Pridružen: 16. jul 2007Prispevkov: 77Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. jul 2007 16:34

Jaz bi samo zelo pazila, da niso tke vaje pri katerih tako rečeno "nabijaš" v tla. Torej, da so bolj počasne in ne preveč "agresivne". Mogoče kakšne vaje Pilates nevem...

One apple a day keeps the doctor away, but if the doctor ic cute then f*** the fruit.