Debele noge - kako jih stanjšati?

ja tko je, ne morš nč pomagat. Sem pa malo brala, pa vidm, da tudi ti nekaj hujšaš in da rezultati so, a je kaj na rezultata na spodnjem delu?
Najbolj  bedn pa je, ko ti to kvari celotno figuro, maš lahko super trebuh, vitke, žilnate roke, spodaj pa puding

Jah, športanje za spodnji del ima pri meni tak efekt, da so mišice trde, ritka lepo oblikovana in bolj privzdignjena, koža malo bolj napeta, imam ogromno moč v nogah. Glede obsega pa ... Ni ravno sprememb, je pa res, da nisem na dieti in to. 

Meni je pomagalo edino to, da sem bila na strogi dieti (ko sem bila še
mlajša in nasedala raznim forma v smislu-en dan, en kilogram manj)-
zdaj pa ne gre stran pa konec

Ja jaz nekako čutim, da se mi je zmanjšal obseg ob strani ( ne vem, če so to jahalne hlače), ampak tako malo, da v hlačah ni razlike, čutim pa malo na dotik. Samo mislim, da bom morala še ooggrrooommnnooo švicat, da bodo kaj tanjše noge. Tega se ne bojim, ker imam motivacijo in voljo, samo res ne morem verjeti kako gre to počasi dol. Celo telo ne rabi tolko časa, kot pa samo noge. 
Meni je blo ful čudno, da sem tolko tekla pa čist nič manjši obseg nog, danes pa vem da zaradi hrane. Sedaj imam tudi to pošlihtano in sladkarije sem zmanjšala na minimum že 2 meseca, kar je bilo res kritično pri meni. Sedaj pa samo delam na tem in bim opazovala rezultate.

Hehe, jaz res uživam v športanju in to mi ni noben problem, da se zmigam in švicam... Problem je, ker rada jem in to veliko. Sladkarijam sem se sicer odrekla brez problema, tudi bolj čisti koži v prid, ampak da bi pa namesto sklede kosmičev za zajtrk popila neko umetno beljakovinsko brozgo...  Tako daleč mi pa ni treba iti. Nisem ravno strokovnjak za prehrano in ne vem, kakšne stvari so bolj/manj priporočljive, zato pa tudi vidnih rezultatov pri meni ni.

tudi pri meni je trebuh večji problem, pa te "fuk-ročke"(al kako se že reče), vglavnem tista mehka stvar ob strani. pa nevem, kako se naj znebim?? samo z aerobnim treningom? tek, aerobika? ali tudi kake vaje za trebušne misšice??

malo off topic, samo mislim da to tudi katero drugo zanima...

Hm, zanimivo, jaz pa po kakem tednu ali dveh rednega delanja trebušnjakov opažam, da imam trebušne mišice precej bolj izrazite in lepo oblikovane. Pa naredim okoli 200 trebušnjakov na dan (v serijah po 30, vmes počepi in izpadni koraki), kar se mi sploh ne zdi tako naporno. Očitno je to res odvisno od vsakega posameznika... 

men tut trebuh pa roke niso nikakršen problem, malo trebušnjakov pa če še malo na hrano pogledaš- potem je trebušček lep. Ampak noge in zadnjica, sem imela 2 meseca strogo low karb dieto pa redni trening pa nič...Pol sem pa u depresijo padla, pa začela spet pretiratvat pri hrani, pa sem še na slabšem!
Mi je pa frendica pravla, da je njena sestra full kolesarla in je imala bunkaste noge, potem pa je nehala in začela plezat, zdej ma pa lepe tanjše noge- mogoče fitnes ni vse in moraš najti primeren šport zase?

@soraia, a nam lahko malo napišeš svojo prehrano- en jedilnik prosim, koliko kcal, B, Oh, M?
ti bomo verjetno vse full hvaležne. No super, da se da kej naredit, koliko časa si to delala, da so se ti poznali rezultati, verjetno si tut ožje kavbojke lahko oblekla...