MeiMei: Hvala za poduk, bom naslednjič dala Spremeni:) No, pa se res vsak dan naučimo novega
. Bom pa sprobala pilates, bodybalance, potem pa poročala.
Tanja:
Veš, da me je malo strah na fitnesu preveč kil naložit, ker se bojim poškodb. Že tako se po enem mesecu še vedno ubadam z dihanjem in s tem, da ne npr. spuščam komolcev ko delam vaje za upper back ali pa na tisti napravi, ki ti pomaga pri dvigovanju celega telesa, da ne goljufam in potisnem telesa ven iz pravilne lege. Uglavnem, na fitnesu moraš čisto preveč razmišlat.
MeiMei in Stinhija:
No takole, da pojasnim. Velika sem 165cm in imam 56kg. Tako, da mislim da sem ok. Je res da sem tekom zadnjih 5 let, postopoma izgubila cca 12kg, ker se pač prej nikoli nisem ukvarjala s športom, potem sem se pa zaljubila v hribe in vse ostalo je prišlo samo od sebe:) Tako da, zato, ker veliko hodim, kolesarim (ker je to moje prevozno sredstvo) verjetno res ne morem pričakovati, da bi imela suhcane nogice. Glede na špeh, ki pa je še vedno na nogah, pa definitivno imam maščobo, ni zdej to vse čist trdo. Te mišice, ki pa jih imam, so bolj kratke, npr. stegenska mišica je močno razvita samo sprednja prav štrli nad kolenom, medtem ko zadnja niti slučajno ni nekaj ekstra in se jo začuti šele tam nekje pod mehko oblogo( človek bi pričakoval, da bo zadnja mišica tudi čvrsta če veliko hodi v hrib). Rit se mi je v teh letih res full zmanjšala, tko da mogoče je ta proces kurjenja maščobe in pridobivanja mišic malo bolj dolgotrajen. Ker zdaj nimam časa, da bi vsak vikend šla v hribe in bodo morali počakati do poletja, bom res probala čim večkrat teči, da bom ohranjala kondicijo. Čeprav je tek čisto druga kondicija kot hoja v hrib, pa vseno nekaj pa le je.
In res je, da ponavadi že za zajtrk pojem čez 1000kalorij. In naslploh, zdaj ko sem malo raziskovala po netu, in po člankih o prehrani, kamor me je usmerila Tanja, jem uglavnem samo ogljikove hidrate in veliko mlečnih izdelkov, predvsem jogurta in mleka. Zato tudi jaz mislim, da bi lahko marsikaj spremenila, če bi dodala še pravilno prehrano.Ampak ker je zdaj vse, kar vsebuje beljakovine, kar drago, (tudi v fitnes ne bi šla nikol, zdaj pač hodim, ker ga imam zastonj) si ne predstavljam, da bi vsak večer, jedla tuno, skuto ali pa meso. In tiste 2g beljakovin, ki se jih priporoča na 1kg telesne teže za aktivne ljudi, le redko res popapam. Tako da mislim ,da bom prehrano začela uštimvat na pozno pomlad, poletje, ko bo že ogromno stvari iz vrta in bom jedla malo bolj zdravo - več zelenjave.
Itak, da pride do popolnoma brezveznih nesporazumov na netu, ker se ne vidimo in ne moremo zraven brati še govorice telesa. Če bi si vzele čas, se dobile na kavi ali pa na izletu na Šmarno, bi se verjetno vse zmenile v 1h
. Pa še točno bi videle, na lastne oči, kaj je problem, ker tole opisovanje je težje, kot sem si mislila.
Sicer sem pa zdej vprašala za mnenje še mojega fanta, ki je reku, da ne glede na to, da se veliko gibljem, sem še vedno žerica (jem uglavnem oh in prevelike količine). Teh 10 kil je šlo dol zaradi gibanja, ki ga prej ni bilo in zarad tega, ker v zadnjih 8 mesecih ne jem več sladkarij čisto vsak dan v abnormalnih količinah, ampak le ob menstri in drugih pretresih:) Pa še enkrat - ta proces je trajal 5 let s tem,da prehrane v tem času nisem spreminjala.
Bom šla v kratkem na eno vodeno vadbo pilatesa, da sprobam sama potem bom pa videla.
