Zmanjšanje količine popite kave in pravega čaja

Ker imamo že temo o prenehanju kajenja... tudi kava je odvisnost, čeprav ne tako škodljiva. Zanima me, ali popijete vso kavo, ki vam paše v enem dnevu, ali se kaj omejujete?

Jaz sem enkrat septembra ugotovila, da popijem teh stvari preveč - 3 skodelice na dan (koliko je preveč, je seveda čisto relativno). To sem slutila že dlje časa, ampak sem si dajala potuho in si nisem hotela prisluhniti. Kako je prišlo do te utotovitve, težko opišem, ker je samo na pol konkretno (nenadoma sem se zelo slabo počutila, nato pa je bilo kmalu spet vse normalno), druga polovica je bila intuitivna. Nekako se mi je posvetilo, da je to to.

Sicer imam nizek pritisk, ampak mislim, da me je pretirana količina poživljajočih pijač motila čisto na energetski ravni, kot lahko potrdijo vsi, ki se ukvarjajo s pretokom energij v telesu, npr. s shiatsujem.

Skratka, omejila sem se na eno skodelico, občasno tudi nič, in to absolutno ne zjutraj. Jutranji čaj ali kavo sem nadomestila z zelenim čajem. Znaki odvisnosti: fizično: cel teden me je bolela glava; psihično: še zdaj si zaželim kakšno skodelico več... meni je bilo to kot nekakšno pocrkljanje, samo glede na enotedenski glavobol je kar jasno, kam je to "crkljanje" vodilo.

Pred nekaj meseci sem zaradi homeopatskega zdravljenja opustila pitje kave in prešla na brezkofeinsko (instant ali v kapsulah). Tri dni sem imela hud glavobol, ki ga ni oblažila nobena tableta, potem pa je bilo, kot bi odrezal, dobro. Nisem popila veliko kave, največkrat le eno turško zjutraj v službi, ne na tešče (vedno zajtrkujem). Redko sem popila še kakšno popoldan. Zdaj  se včasih "pregrešim" (ne zdravim se več s hoemopatskimi pripravki) in takrat opazim, da slabo spim oz. še slabše kot že ponavadi, sem razdražljiva, srce "čudno" dela, skratka - nič dobro mi kavaoz. kofein ne dene. Paše pa mi vonj in okus, zato ostajam pri brezofeinski, pa še to večinoma eni na dan.

Sem velika kofetarica. Obožujem dobro pripravljeno kavo, imam zacahnjene lokale, kjer kuhajo dobro kavo, doma pijem turško ... okus kave mi je zelo všeč. Da bi me poživila ne opazim, razen morda placebo efekt v smislu, da se bom bolje počutila, če spijem eno dobro kavo. Ampak to je pri meni na ravni dobre čokolade, prej razvajanje kot potreba po poživilu. Pred leti sem jih lahko spila tudi pet na dan, pa še kakšen črn čaj povrh. Spomnim se konca srednje šole, ko sem zaradi pogostega kofetkanja in domače kuhe kave lahko spila tudi po sedem skodelic na dan (je pa bilo to krajše obdobje). To mi je ostalo v spominu izključno zaradi posledic. Začel me je boleti želodec in srčni utrip sem ob koncu dneva imela velikokrat neenakomeren, tak ... neprijeten občutek v telesu je bil, še zdaj ga dobim, če spijem preveč kave.

Zdaj sem se pri kavi 'umirila', spijem maksimalno 2 skodelici na dan, zvečer si znam ob študiju privoščit še skodelico zelenega čaja. Gre tudi za to, da je kofetkanje postalo kar drag špas in da ogromno lokalov ne zna skuhati zame dobre kave. Potem si pa raje naročim čaj, najlažje še sadnega, ker tudi zelenega naredijo s prevročo vodo. Nekateri pač kompliciramo, ampak vsaj telo se bolje počuti zaradi vsega. Kavo in črni čaj pa še zmeraj obožujem.

V povprečju spijem eno, max. dve kavi na dan. Dostikrat kavo nadomestim s kapučinom, včasih z zelenim čajem. Nikoli nisem pretiravala s t.i. kofetkanjem. Tudi kofetkanja v lokalih se nisem nikoli posluževala v veliki meri, ker v večina lokalih ne dobiš res okusne kave, da bi jo spil z užitkom. Dostikrat je bilo to stvar navade. Zadnje čase, pa če že grem na kavo v lokal si naročim s smetano.

Doma jo pijem iz avtomata, ponavadi po kosilu, preprosto zato, ker mi je všeč njen okus.

No, jaz dnevno spijem preveč kave. Med tednom spijem vsak dan dve do tri kave (občasno še kakšno več) in to tiste z avtomata ponavadi v dopoldanskem čas v službi, popoldan je ne pijem več. Med vikendom pa si zjutraj eno veliko skuham doma, to je pa tudi to. Se mi zdi, da med tednom je bolj stvar druženja (vsaj druga in tretja), med vikendom pa mi tista doma skuhana prav zapaše/zadiši. Pijem pa tudi črni in zeleni čaj, vendar ne vsak dan, takrat ko se ravno spomnim

Uf, jest obožujem kavo. Hodim v staro ljubljano po njo, kjer imajo neke posebne vrste kave mmm...Ampak, ker imam rahle težave z želodcem sem jo omejila na eno skodeluco na dan (zjutraj seveda) oz. max dve (kar je že izjema). Se spomnil v srednji šoli in tudi na faksu, sem znala popit po 4 skodelice....in na koncu dneva mi je srce tako utripalo, da sem mislila, da ga bo razneslo. Jest mislim, da ena do dve skodelici nista problematični.

Hja...Kofein, črni/zeleni čaj...Te reči tudi zmanjšujejo absorpcijo železa. Jaz imam pa že tako od nekdaj bolj pri meji vrednost železa. Kar se lahko pokaže kot utrujenost.

Se je tudi meni zgodilo (slaba krvna slika). Pa sem uvedla zjutraj 2dci zelenega ali črnega čaja, čez dan pa nič več. Ker pa sem "čajevc", si naredim beli/rumeni,/sadni/zeliščni čaj popoldne in zvečer. + se trudim z raznovrstno hrano, žitarice, stročnice, zelenjava, oreščki, semena (sezam, laneno), sadje.

Tisti, čas ko sem imela poslabšane izvide, sem res striktno jedla pisano, večje količine + magnezij sem dodajala z magnesol šumečkami.

Sama obožujem črni čaj, vendar sem pred kratkim ugotovila, da mi večje količine povzročajo obupen občutek v želodcu - kot bi me nekaj tiščalo. Spila sem ga res veliko, včasih tudi več kot 2 litra dnevno, zdaj pa sem zmanjšala na skodelico (moja ima 6dcl ) vsakih nekaj dni, niti slučajno ne vsak dan. Prav tako ga ne smem piti na tešče (z zelenimi in belimi čaji nimam težav), ker me začne hudo boleti želodec; tudi do te mere, da dejansko nisem zmožna vstat iz postelje. 

Kar se tiče zelenih in belih čajev pa, kot rečeno, nimam težav, čeprav verjetno količinsko z njimi precej pretiravam. Se zadnje čase poskusam malo brzdat in spijem več vode.

Kave pa nikoli nisem marala, grozno mi smrdi, da o okusu niti ne začnem. Se spomnim, kako sem še kot osnovnošolka naredila enkrat požirek iz mamine skodelice in si nato hitela umiti zobe, ker mi je bilo tako ogabno 

Jaz sem tudi zelo navajena na svojo dozo kave na dan, me hitro začne glava bolet, če je ne spijem dopoldne ... Sicer si jo naredim malo večjo količino - v termovko za s sabo ali pa v malo bolj konkretno skodelico, omejila pa sem si jo na enkrat dnevno, kar mi je zaenkrat čisto ok.

Sicer mi je po okusu zelo dobra in mi paše, sploh turška, grenka, z malo rastlinskega mleka (ovseno, riževo, mandljevo ...), v lokalih je ne pijem, namesto kapučina raje naročim čaj, razen če je res kriza. Okus prave kave včasih "nadomeščam" z brezkofeinsko ali z žitno kavo, učinek pa z malo večjimi količinami zelenega čaja. Če dopoldne npr. spijem nekje pol litra zelenega čaja, imam občutek, da kavo potem manj potrebujem. 

Ja, ravno nevarnost glavobola me je precej motila, ko sem zjutraj še pila kavo, ker je to postala nuja in je bilo treba v nekaterih situacijah tudi komplicirati. Motilo me je to, da sem kavo "morala" spiti, sicer se nisem počutila dobro.

Bi jo pa še velikokrat popila še drugo skodelico... Mogoče se bom tudi jaz zdaj še malo zatekla k brezkofeinski (čeprav je v tem smislu tudi bela kava kar dober nadomestek, kar se okusa tiče), morda doda brezkofeinska še kakšen placebo efekt.

Sama sem včasih spila ogromno kave, tudi po 4-5 skodelic na dan, nekih posledic takrat ni bilo. Nato pa kar naenkrat bolečine v želodcu, utripanje srca, mrzlo potenje, žiučnost.... Ponavadi takrat, ko sem samo pila kavo, brez da bi vmes še kaj pojedla.

Zdaj se omejim na eno do dve kavi na dan, najraje pijem belo kavo. Je to nek moj 'ritual', ni mi lepšega za vikend ko se zjutraj zbudim, si skuham kavo in na tak način sama sebe malo pocrkljam 

Mi pa sedaj dejansko ne paše več toliko kave, tako da včasih ne spijem niti skodelice po par dni... Poslušam svoje telo in kakor mi zapaše, tako je

Jaz nad kavo nisem preveč navdušena, mi paše nekajkrat na leto, če je res dobra, kar je pri nas kar redkost. Tudi počutim se ne preveč dobro po pitju kave, pa zadah mi je ogaben. Sem pa velika ljubiteljica zelenih, belih in zeliščnih čajev, vendar ne vidim nobenih stranskih učinkov, niti približno ne tako kot pri kavi. Čez cel dan kombiniram čaje in vodo in se super počutim. Občasno spijem tudi kakšen črni čaj s sojinim mlekom, ampak ne vsak dan.

Sem pa pred parimi meseci začela delati v službi, kjer sva s šefico kar naprej hodili na kavo iz avtomata, tudi 3x na dan - čeprav je drugače sploh ne pijem, ampak mi je postal ritual. Po nekaj tednih se pa za vikend zbudim z morilskim glavobolom...in sem nagruntala, da me je glava cel dan bolela, ker nisem pila kave. Poleg tega se mi je še nekajkrat zgodilo, da mi je zelo razbijalo srce, kar me je precej prestrašilo. Od takrat naprej me niti ne mika kaj preveč, občasno spijem kakšno, nimam pa kakšne blazne potrebe po njej. 

Ojla, je fino brat vaše izkušnje in navade =)

Sama sem velika kofetarca že vrsto let. Ko sem potovala po tropskih krajih, je šla nazaj grede ena potovalka kave vedno nazaj z mano. Je pa hecno, da ni boljše kave, od kave, ki se jo navadiš piti doma.

Kofetkanje po lokalih je zame kofetkanje in ne sokcanje ali čajčkanje, hihi, čeprav ne pretiravam. Ob čvekcu vsekakor paše, si pa vedno v kavico dolijem še pol deci navadne vode, da jo razredčim. S tem se izognem nelagodnemu občutku v želodcu od prežganih barskih kavic.

Do tri na dan, tista tretja je že preveč, ker mi načne bitje srca in povzroči pretirano zgovornost in hkrati tudi zmedenost

Zeleni čaj sem pila dolgo obdobje, a sem opazila, da ga nikakor ne smem piti na tešče (nagla slabost), sploh pa ne z limono. Okusen mi ni, a zaradi vednosti koliko antioksidantov in koristnih snovi ima, si ga rade volje privoščim.

Sem se pa spoznala s kapsulami, ki vsebujejo naravni ekstrakt zelenega čaja, kateremu pa je odvzet tein / kofein / poživilo, kapsule tako lahko vzameš tudi zvečer, ni problema. Tudi ten kože in imunska zaščita se izboljšata... =)