zdravi jedilniki

Ne (kje pa je to?), ampak v Coopu v Torriju.

Ja, nakupovalni center v središču Trsta (samo ne me vprašat, kako točno se pride tja )

eurospin je blizu skofij. ampak je bolj tko, ni tako mamljiv kot coop (je pa poceni)

Danes sem si naredila jabolčno čežano, jo zmešala s skuto in lanenimi semeni. Mljaaaaaask!  Zelo priporočam!

Čežana se naredi tako, da se jabolka skuha, zmečka, doda cimet in sladilo (po želji).

Hej. Mene pa zanima, kolk je kej pametno zvečer jesti stavri kot sta mlečni riž in gres...jest mam to tolk rada, si velikokrat zjutraj skuham, sam kdaj mi pa tud zvečer ful zadiši in pol se ne morem upret...

žal, ni dobro. Preveč OH. Skoraj sami OH pravzaprav.

Kot je rekla Ula. Kvečjemu za zajtrk ali po intenzivnem treningu. Sami OH z visokim GI.

ok..potem bo pa za zajtrk. Hvala obema!

Nooo, če je tvoj cilj hujšanje (ne pravim, da je, ampak, saj veš - danes težko srečaš žensko, ki ne hujša ;)), potem tudi zjutraj ni optimalna izbira.

hmmm...očitno sm med redkimi k ne hujša...delam pa na tem da si mal učvrstim določene dele telesa... oz, ubistvu tud hujšam...v špeh

 

no ja..pol bom pa mal omejila moje zajtrke z mlečnim rižem in benkotom

Evo še ena zelo nasitljiva stvar za zajtrk:

4 žlice polnozrnatih kosmičev Spar daš v tefal posodo in dodaš približno 1 dcl vode. Pustiš da voda izpari (kosmiči se zmehčajo), nato dodaš sneg 3 beljakov+1 dcl sojinega mleka+malo tekočega natreena- ni nujno da je sneg, samo malo stepeš. Nato to mešaš in mešaš in ven pride taka kašasta zadeva. Streseš na krožnik, na vrh naribaš jabolko in posuješ s cimetom.

To je moj zajtrk skoraj vsak dan.