Vitaminske tabletke

Nekje sem prebrala da umetne vitamine telo izloči v celoti.. in sem naj bi spadale te šumeče tablete iz trgovin


Je to res??

pametne kapsule Ta mi je tok smešna

A imas za skopirat koliko česa vsebujejo ?

A torej katera ve, približno koliko % vitaminov in mineralov iz tablet se dejansko absorbira v telo? Ker nikoli nisem vedela, ali tisti %, ki piše na škatlici (npr. recimo če piše za vitamin C - 100% RDA), pomeni, da bi toliko snovi dobil v telo, če bi se čisto vsa absorbirala ali da od tega, kar pač se absorbira, to pokrije 100% potreb, v resnici pa je v tableti več vitamina, le da se ves ne absorbira? Kake se vam zdijo tablete One-A-Day? Se finančno splačajo ali priporočate katere druge?

Unih 100% ne pomeni nič drugega kot minimalna količina da ne pride do pomanjkanja oz. da ne zboliš. Drugače idealna količina je kar nekajkrat (tudi do 100x) višja od te minimalne.

Vem, ampak a je v tabletah torej malo več snovi, pa se le v napisanem procentu absorbirajo ali je v njih napisan procent, absorbira pa se še manj kot toliko?

Kaj pravite na uživanje magnezija? A ga je dobro vsak dan uživati? Imam namreč šumeče tablete po 200 mg magnezija in me zanima, če bi lagko občasno ali pa vsak dan pila in zakaj je magnezij priporočljiv? 

šumeče tablete so slaba izbira, ker se jih po najnovejših raziskavah absorbira le 30%.. zato tudi nizka cena v primerjavi z tabletami iz lekarne..ker moreš šumečih pojest več, logično..

 tako da tudi če piješ 200mg občasno ni nobene panike

Aha, za kaj pa je v bistvu magnezij sploh koristen? No, bom pa tu in tam spila kakšno tabletko. Pravijo, da pomaga tudi pri koncentracji - je to res?