Vitaminske tabletke

Katere od teh vitaminskih tablet pa so najboljše?

jest pijem od Kruger-ja (ma dve pikce na u) in sicer multivitaminske in
magnezijeve, ampak so priporočljive samo enkrat na dan(ne pretiravat s
atakimi zadevami), če pa res želiš užiti po tri kozarce na dan ti pa
svetujem da piješ cedevito

Samo ne jo z zlico jest, ker je moja sestricna zaradi tega dobila rano na zelodcu!

sej pravjo da tud s pitjem cedevite ni ravno zdravo pretiravat

, hehehe, dal kot je od mene bolš je.



ene šumeča na dan, odžene vse cedevite stran

jaz pa kar na vodi raje ostane, kljub temu, da imam vedno cedevito doma - jo sin pije kadar mu zmanjka druge pijače.

se mi je pa zamerla enkrat ko sem bila mlajša in sem jo malo preveč požlapala in mi je bilo celo noč slabo

RDI, koker jz vem, je samo najmanjša doza vitamina, ki ga moraš dobit na dan, da se ti ne pojavi kakšna bolezen povezana s pomanjkanjem vitaminov. Če ga prekoračiš, ni nič narobe. Mislim, da samo pri tistih vitaminih, ki niso topni v vodi, ne smeš pretiravat. Na primer - šumeče tablete, ki jih imamo doma, imajo pri vit. C napisano 100 % RDA; druge navadne tablete vit. C imajo napisan 166.7 % RDA. Šumeče imajo vit. B12 300 % RDA; navadne pa 600 %.

Čeprav jz vseeno ne bi pretiravala s temi šumečimi. Nisem nikoli preučevala, kaj imajo noter, ampak nekak mi ne delujejo preveč zdrave.

RDA je priporocena dnevna kolicina zivil, po kvaliteti in ne kvantiteti, za zdravega cloveka.
Obstaja RDA za beljakovine, vitamine, minerale, OH, mascobe, vlaknine.....
Drugace pa ce clovek dosti giba se ta potreba po vseh snoveh v clovekovem telesu poveca in ta RDA ne drzi vec.
Drugace pa nazadnje sem nabavil en fajni prasek za mesat
z vodo, kjer so notri vitamini in minerali in to niti ne v preveliki
kolicini. Rece se mu Bodyshaper. Okus pomarance mi je supr in bi ga kr
skos pil, samo ni potrebe, ker je to pijaca za med in po treningih.
Meni se zdi super tudi zato, ker glede na ostale napitke nima skoraj
nic OHjev in je dost pripraven za tiste, ki zelijo zgubiti kako kilco.

Ja, ima Indijc prav RDI je dnevni priporočeni vnos npr. posameznega vitamina ali minerala.

Katere vitamine v obliki tablet oz. kapsul priporočate? Bi imela ene take, ki vsebujejo več vitaminov......nekaj univerzalnega.
Gledala sem tele One a day ....

http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?cPath=48&products_id=567