Še eno vprašanje. Kje v tujini oz. na internetu pa kupujete vitamine?
Samo glede RDA: dejansko se, denimo, RDA za vitamin C, kljub temu, da je vodotopen, ne sme dosledno presegati za, recimo, faktor 10, ker si lahko uničite ledvice. Večje količine vitamina C rabimo samo, kadar smo kaj bolni, ob okužbah ipd. Sicer pa ne gre s tem kaj dosti pretiravati.
A res? Zanimivo, ker ravno za C vitamin sem že velikokrat prebrala, da ga določeni ljudje (med njimi tudi znanstveniki, ki ga preučujejo) dnevno pokonzumirajo tudi tja do 30 g. Brala sem sicer o tem, da bi lahko potencialno vplival na nastajanje ledvičnih kamnov, vendar le pri dozah nad 5 gramov dnevno skozi daljše obdobje pa še to pri tistih, ki imajo to predispozicijo. A veš kaj o tem? No, jaz itak ne presežem 1 gram dnevno 
... Hvala...Saj vem da sem tečna ampak me še nekaj zanima: Če bi jaz na dan vzela 2 kapsuli lanenega olja, 2 omega 3, 2 jabolčnega kisa, 3 bilobila, 1 multivitaminsko, 1 ginsenga, 1 B kompleksa, 1 kontracepcijsko, 1 antihistaminik in 10 g lecitina bi bilo preveč??? Pa očasno 2 kapsuli guarane??? Da se ne bom jaz še kje zastrupila z vitaminčki... Bi bilo treba še kaj dodat???
to pomen 14 tablet + 2 obcasno??? a misls da se ne da z mn prezivet? ne vem no, jst nebi nikol tkole svojga telesa zafilala... 
to pomen 14 tablet + 2 obcasno??? a misls da se ne da z mn prezivet? ne vem no, jst nebi nikol tkole svojga telesa zafilala... Se strinjam z Anni. Jaz rajš primerno hrano uživam. Saj pojem sem ter tja tudi kakšen vitaminski dodatek ali kaj podobnega, ampak da bi pa 14 tablet na dan vase stlačila, mi je pa res preveč. Kako ti pa tole finančno kaj znese?
A kaj ne kapiram ???
vsem, ki vas te stvari zelo zanimajo, priporočam knjigo VITAMINSKA BIBLIJA za novo tisočletje, fenomenalna knjiga!!!! (avtor: Earl Mindell, nova izpopolnjena izdaja) PRIPOROČAM!!!!!!!!!!!!!
Glory, če ne vzameš ravno vseh naenkrat (in če si ti jih da toliko jemati), ni nevarno, če niso ravno kake vprašljive kakovosti te tablete/kapsule same. Čeprav, če vsako od teh jemlješ za kak poseben namen, bi se ti najbrž bolj "splačalo" kak res dober multivitaminsko-mineralni pripravek omislit.
Staša, vitamin C lahko povzroča tumorje na ledvicah, ledvične kamne in tudi popuščanje ledvic, če se ga dosledno (dlje časa vsak dan) jemlje bistveno preveč glede na potrebe organizma (npr., če bi človek vsak dan leto dni pil po navodilih pripravljenih 5 litrov cedevite). Ne vem na pamet, ampak 1 gram na dan ni še nikjer blizu tem škodljivim odmerkom.
...
