Moj dnevnik: hujšanje + oblika

mogoce bos pa hotla, da bo nova kuhinja skoz cista in ne bos hotla kuhat... ti je bo skoda

drugace pa sem to o prenovi js mislila, da bi se kje udinjala, kjer to pocnejo, pa me je minilo, ker vsi fuuul sparajo in nardijo tko po cesko potem vse

 

aja, moj dnevnik (darja, a dovolis, da se ti stulim v temo, ker na sportnem forumu ima vsak svojo temo, sem sele zdaj opazla)

zajtrk, kosilo solata, ribja juha, jezek , vecerja krema iz skute in nizkokaloricnega slaga, 50g sira, pet krekerjev (kupujem ene male rizeve od vitasnelle), treninga nic (razen naporen dan v sluzbi). se mi zdi, da mi ne uspeva najbolje

js nadaljujem z dnevnikom:

vceraj: zajtrk, 2 deci soka iz naravnih pomaranc, popecen mlad sir na rukoli, ena pohana oliva (mi niso ble vsec), 1 mala vroca cokolada, 2x sadna skuta light brez sladkorja, 2 koscka cokolade, 2 pomaranci, trening: 2 uri merjenja ene neogrevane hise v burji brrrrrr

 

danes:

zajtrk, 2 pomaranci, 1 cottage + 2 krekerja, shake proteini+ banana, 1 kinder jajce, v planu je se tunin zrezek na zaru (upam, da bo ostalo pri tem)

trening: step

Darja, počivaj. Jaz sem zbolela prejšnjo sredo, pa sem šla v ponedeljek v službo, zdaj pa  še danes nisem dobra.

mene je tudi teden po gripi hotela spet neka viroza zgrabit, pa sem se je na sreco otresla...

 

sobota: zajtrk, jagodni sok, spinaca, jezek, rio mare tuna mexicana, caj, kinder jajce, nic treninga

danes: kava z mlekom, trije krekerji s topljenim sirom (v IT prodajajo nekega od nestleja z 2% mascobe, zal sem pojedla danes zadnji sircek), 1 misura piskot, piscanc na zaru, 1 milka jajce (a ste probale to, pakirani so v takih vijolcnih skatlah za jajca po 4, fuuuul lustkani), 1 vitalinea skuta jagodna, 2 zlici light skute, mini koscek beljakovinskega kruha, 4 misura piskoti, trening: pump+step

 

ko napisem, kaj vse jem, se kar ustrasim... se dobro, da so majhne kolicine

 

 

joj, js pa moram pomislit za nazaj...

ponedeljek: zajtrk, 1 baci, 2 jajca, beljakovinski kruh, sendvic z beljakovinskim kruhom in sirom, shake s proteini in banano, trening: attack+ balance

vceraj: zajtrk, 2 piskota, 1 tuna rio mare, beljakovinski kruh, 1 milka jajce, shake s proteini in banano, slane palcke ob filmu (sva mela obiske), trening pump+attack

danes: zajtrk, 2 pomaranci, spinaca, 1 mini roladica, 2x limoncelo  (obisk pri prijateljici in proslavitev otvoritve skupnega biznisa), slane palcke, 2 krekerja, malo kruha s sirom (vse to posledice limoncela), 2 deci mleka, nic treninga