Vadba s kolebnico

Hey! 
Npr.jst sm dons skakala s kolebnico ampak kr negre več kot 5 min ,začne me prstrani bolet (nevem,a kej narobe delam al kaj?)  
lp

Mogoče slabi športni copati?
Mogoče upogibaš stopalo (navzven) - skači po prstih in ne butaj s celim stopalom ob tla. Pa prej se dej malce razgibat - obvezno, je nevarno tudi za kakšne členke in to.

Čao





Jaz pa sem kar ogromno preskakala čez kolebnico. Imam jo namreč na
števec in kalorije. Ko sem imela dober dan sem tudi 3000 skokov
naredila. Drugače pa jih naredim 1000-1500 skokov na dan.



Skakanje je super. Utrudiš se in veš, da si naredil zase nekaj dobrega.
Avgusta pa sem en dan zjutraj skakala in sem si kar precej fino zvila
gleženj. In od takrat sem samo enkrat skala pred kratkim čisto malo
kakšnih 20 minutk in je bilo ok. Ampak pri gležnju imam še vedno majhno
bulo in me je strah, da si ne bi kaj naredila. Ampak sem se odločila,
danes zopet pričnem, recimo 1000 skokov. Upam, da bo v redu.



Drugače pa sem zaradi gležnja raje osvajala Šmarno goro posebej jeseni
sem bila vsak dan gor in je super. Sedaj pa bo sneg, bomo videli kako
bo.





Jaz pa čez kolebnico tečem. In je ful fajn, hitro in kalorije upam gredo dol.



Lep dan! 

Tudi jaz sem se odločila, da začnem redno skakat s kolebnico. Včeraj
sem začela in nardila 800 preskokov, moj cilj pa je,da bi vsak dan
naredila vsaj 1000 preskokov oziroma, da bi skakala približno 30 minut.
Preskoke štejem (nimam moderne kolebnice), pa muziko si dam gor in
kolebnica postane zelo zabavna reč! Pa tako fajn se potem počutim, poleg tega se mi zdi, da postane polt lepša (rdeča lička ).

MatejaO, ko imaš to "moderno" kolebnico - mi lahko poveš koliko kalorij porabiš, če narediš 1000 preskokov?



Zanima pa me še tole: ali je dosti, če bi skakala vsak dan (cca. 30 minut)?

In bo vadba bolj učinkovita, če bi skakala takoj zjutraj pred zajtrkom? Kako hitro se pokažejo rezultati?



Lep pozdrav!

MatejaO, jaz preskakujem kar na mestu. In mi ni dolgčas, ker se zamotim s štetjem in pa seveda fajn muziko. 

Danes sem bila zelo pridna - sem naredila 1000 preskokov (isto včeraj),
danes celo na tešče (ker naj bi bilo tako najučinkoviteje). Vendar pa
sem še začetnica in vmes tudi počivam. Vendar že vem, da mi bo kolebnica postala dobra prijateljica.

MatejaO, kako si se tako izurila, da si skakala eno uro? To je res... .
Vendar se mi zdi, da mi za zdaj cca. pol ure kar ustreza. Kako hitro pa
se pokažejo rezultati - kako hitro se pokažejo spremembe na telesu?



Kolebnica je res super, majhna, poceni, zabavna, skačem lahko kadarkoli hočem, super vadba za celo telo! Res sem navdušena.



P.S. - Potem mi boš jutri sporočila, koliko kalorij se okvirno porabi pri 1000 preskokih?

I ll be waiting patiently...

Mateja in vse ostale: kje se dobi taka kolebnica in koliko približno stane? Hvala :) 

Čao



Včeraj sem skakala šele ob 22.30 zunaj, ko je v LJ kar precej padal
sneg. Ful zanimivo. Jaz sem tudi včeraj nekaj malega več kot 1000
skokov naredila, oz. sem tekla čez kolebnico (na mestu) in sem porabila
okoli 480-500 kalorij. Ampak to je približno in bi bilo verjetno pri
vsakem človeku malce drugače.



Kolebnic z števcem sem že kar nekaj uničila. Pade mi na tla in potem se
števec uniči. Noga oz. moj gleženj je včeraj zdržal. Sicer moram biti
pazljiva. Ampak kolebnica je vsekakor super in sem jo vključila v moj
vsakdan. Po vadbi se počutim odlično itd.



Kolebnico ponavadi kupim v BTC, v hali A v trgovini, ki ima opremo za
fitnes. Mislim, da obstaja par takšnih trgovinic (2-3) v hali a in v
eni imajo kolebnice z števcem. Kolebnico z števcem in tudi štetjem
kalorij pa sem kupila preko kataloga Vzajemnost. Cena se giba okoli
8-10 evrov.



Lepo se imejte in lep dan, Simona.

Ups, sem Simona..... Se narobe podpisala. Sodelavko Simono sem sedaj tudi navdušila za kolebnico



Lep dan, Mateja.

quote:2702dd406f="Pika Nogavička"Mateja in vse ostale: kje se dobi taka kolebnica in koliko približno stane? Hvala :) 

V BTC Hala A - ime trgovine je ali Fitness-No.1 ali pa Projest. Stane pa 11 ? (ima tako za kcl kot štetje skokov). Imenuje pa se digitalna kolebnica.

kaj pa za tiste ki nismo iz LJ, je mogoče zasledila katera kje kako kolebnico? hervis ali pa interšport verjetno? moram malo pogledat...