Preteci Lj Maraton v ekipi Planeta Lepote!

Kratke hlače, bela majca na naramnice, blond lasje. Bom naslednjič pozdravila!

Meni je bilo tudi zelo všeč. Oba trenerja sta zelo fejst (zakaj vse na prvem mestu omenimo trenerje? :D). Skratka, trening je zabaven (tudi češki ) , podprt s praktičnimi nasveti, skupina pa je še dodatna motivacija. Da ne dolgovezim - zelo mi je všeč. Ta maraton bomo tako sprašile, da se bo kadilo za nami! 

A lahko izvemo kaj več o tem delu?


Jeeej! Tako se govori!
Sicer pa je tudi v sredo, 15. 8. trening - da ne bo katera špricala.
Pride spet PL inšpekcija, just in case ...

Fajn je blo ja  nekako je tudi strah izginil ker ko smo se pogovarjale smo videle smo neje na istem z dosedanjimi dosežki tako da bi nam morali kar ustrezati treningi skupaj.

Smo pa tudi slišale da naj bi bila videoanaliza naslednji teden kar je malo nepraktično in upamo da se bo dalo narediti v dveh skupinah. Še vedno je namreč avgust in se kar lahko pričakuje še kakšne dopuste itd

ma res je blo super ja...vedno bolje nam bo šlo  malo počvekaš z eno planetko, malo z drugo in evo...treninga že konec! kot da nsimo ravnokar pretekle tistih par km hvala  Tanji in planetu za tole super idejo

Planetke jaz vam kar malo zavidam, ker trenirate skupaj Mi je kar malo žal, da odkar ne več v Lj študiram, naletim na same takšne zanimive ponudbe/skupinske vadbe.

No, danes smo imeli skupni tretji trening. Tokrat smo poleg teka in raznoraznih vaj imeli še videoanalizo teka (s tem se ugotovi zvračanje stopal, napake pri tehniki teka in razloge za poškodbe pri teku), ki je bil zame izredno poučen. In na podlagi te analize smo ugotovili kar nekaj napak. Sama sem jih imela kar precej , katerih se moram res znebiti, da ne bi prišlo do kakšnih nevšečnosti (sicer bi lahko na maratonu tekla kot en avstralopitek oz. prišla na cilj po vseh štirih ). Uf, sem mislila, da če znam hoditi, potem znam tudi teči ...  Očitno je tek ena cela znanost. 
Skratka, bilo je zelo poučno in zabavno! 

V sredo je res bil že tretji trening ... joj kako čas beži Treningi so raznoliki, trenerji mimogrede natrosijo veliko uporabnih nasvetov in že je konec treninga, čeprav se ti zdi, da smo komaj začele Tudi sama sem mislila, tečt pa itak znam, da mi gre čisto v redu ... ampak analiza tega je pokazala, da sem daleč od tega, da bi bilo vse prav. Zdaj vsaj vem, zakaj sem se tako mučila in so bile noge tako težke Torej treba bo vnesti popravke, pridno trenirati, delati domače naloge, pa bo šlo

Se vidimo prihodnjo sredo

Super, hvala vama za poročilo!

Ja, prav zanimivo - vsi si mislimo, da teči pa že znamo, potem pa s pomočjo strokovnjakov ugotovimo, da je dejansko tudi teči treba znati - torej se naučiti, izboljšati tehniko - tako za boljši rezultat kot tudi v izogib poškodbam.

Upam, da se čim prej tudi ostale oglasijo in poročajo.

Connie, avstralopitek

Zdravo!

Jaz bi vas pa vprašala - tekačice - če ste že poiskusile tele prehranske dodatke? Jaz sem namreč do vseh teh praškastih zadev vedno malo skeptična - se raje držim "prave" hrane..   
Vem, da bodo rezultati vidni šele po nekaj časa - vendar kakšni naj bi le ti sploh bili? In koliko jih je smiselno jemati samo en mesec in potem nehati?

Tanja, ko sem videla eno dokumentarno oddajo o teh avtralopitekih, ki so zbežali pred eno žival, in mene na videoanalizi, sploh ni bilo nobene razlike.

Ninacuma, kar se tiče prehranskih dodatkov, je pa tako. Priporočljivo je že zaradi ekstremnosti, npr.: če se ukvarjaš s športom, v katerem se precej potiš, izgubiš kar precej soli, zato moraš dati v kozarec vode tudi 1 čajno žličko soli, da se izgubljena sol nadomesti oz. da telo naprej normalno funkcionira. V normalnih pogojih nikoli ne uporabljamo soli v takšni količini, npr. za veliko solato le za noževo konico. Tako je pa tudi za mišice. In ti prehranski dodatki so hrana za mišice.
Kar se tiče tega, da se uporablja le en mesec, je pa tako, če tečeš redno, se lahko to uporablja redno, le naročiti ga je treba najprej. Že to, da smo ga dobili zastonj, ni kar tako.
Sama ga imam z okusom čokolade. Mi je zelo dober (skoraj kot kakav), ker ga pijem z riževim mlekom.

Connie o kakšnih prehranskih dodatkih se tukaj pogovarjate?

Upam, da nič narobe, če se tudi sama vključim v komentiranje v tej temi, čeprav nisem v vaši skupini, ki se pripravlja za Lj maraton

Za nami je že tretji trening, seveda pa tudi doma pridno treniramo po planu treningov Trenerji iz Pulz Športa so super, prijazni, se ti res posvetijo, če imamo kakšna vprašanja, znajo vse odgovorit, pomagat..skratka, treningi so super.
Zelo nam je bila v pomoč tudi video analiza, kjer je Miha zelo natančno popravil vsako od nas glede prave tehnike teka in nam razložil, kaj delamo narobe, na kaj moramo biti pozorne, kako popravit stvari..da bomo lažje in bolj učinkovito tekle, predvsem pa da ne pride pri teku do kakšnih poškodb. Marsikatera od nas se najbrž sploh ni zavedala, kako teče in kaj dela narobe (tudi sama ne bi sama nikoli ugotovila, da se med tekom namesto zravnano držim preveč sključeno in da me je verjetno prav zaradi tega večkrat po dolgih tekih bolela hrbtenica).
Tako da vse pohvale Planetu Lepote za organizacijo teh priprav, me pa bomo še naprej pridno trenirale, da bomo na Lj maratonu čim boljše