Prehranska dopolnila za nosečnice

Layla, če bi tako jemala je brezveze, IMHO. Ničesar ne bo preveč. Folno vsak dan, omega 3 (odvisno koliko mg so) ene 3 na dan, isto acai jagode. Jaz bi dodala še kalcijev citrat. Pa proti koncu, vsaj zadnje 3 mesece radi predpisujejo kakšen železov sirup. Jaz bi raje v obliki kakšnega naravnega prehranskega dodatka železo dodajala. Ali pa uživanje hrane, ki vsebuje železo. Ker je treba imet hemoglobin na določeni ravni, za primer kakšnih večjih krvavitev po porodu. 

Samo priporočilo, kako in koliko boš jemala je pa tvoja odločitev.

HealthSpark Omega-3 so bile na inšpekcijskem pregledu in testu (za težke kovine, dioksin in kajvemkajševse) in so potrdili, da so brezhibne. Za ostale pa seveda ne vem.

Layla, jaz bi zagotovo jemala vsaj 3 kapsule omega-3 na dan. Odločitev je pa seveda tvoja (upam, da uspem dokončati članek o omega-3 v nosečnosti in času dojenja, sem že pri koncu).

Aja, hvala za info. Nisem vedela, da je količinsko toliko priporočljivo tole jemat. Bom povečala dozo (ena kapsula ima 500mg), tako da bom jemala 3 dnevno. In še kapsule acai.

Nisem navajena teh kapsul, pa mi je malo čudno. Se pa trudim tudi s hrano vnesti čimveč hranil.

Folno pa jemljem redno vsak dan (sem začela z jemanjem že preden sem zanosila).

Aja, pa danes sem si kupla šumečke kalcij+vitamin c, ker se mi zdi, da mi malo kalcija primanjkuje,

no tak občutek imam. Kaj menite, je to dovolj ali bi morala kaj drugega jemati?

Šumečke niso vredu, ker vsebujejo sladkor ali sladila in vprašanje kakšno dozo kalcija imajo. V lekarni ali na Vitalii imajo od NOW kalcijev citrat (oblika, ki se bolje absorbira). Ti raje tega svetujem. Vsebuje tudi magnezij, ki je dober proti krčem v nosečnosti. Dobi pa se tudi posebej NOW magnezij, če bi bila doza v kalciju premalo (jemlje se 2 na dan).

Slika kalcija:

vitalia.si

Verjamem, da ti deluje vsega veliko. Ampak za omega 3 ti pa tudi jaz toplo priporočam, da jih jemlješ. Če so 500 mg bi jaz vzela med 4 do 5 kom na dan. Ker jaz recimo jemljem 3 po 1000 mg. (Nisem noseča, da ne bo pomote). Ampak za razvoj možganov zarodka so omega 3 zelo pomembne.

Hvala Alena za vse te informacije. Jaz se še malo lovim, ker nisem do sedaj nič kaj dosti dopolnil jemala, samo poskušala sem jesti čimbolj raznoliko z veliko sadja in zelenjave, tako da se tu še malo lovim.

A pa omega 3 že sedaj (v začetku nosečnosti) jemljem to "dozo" ali kasneje? Sem prebrala, da je le-ta najbolj pomembna predvsem zadnje 3 mesece nosečnosti. Ampak verjetno tudi sedaj ne škodi ane?

Ker sva se s partnerjem odločila za povečanje družine, bi rada začela jemati folno kislino. Katero najbolj priporočate? Sensilab? Femibion? Elevit?

Drgače pa redno jemljem omega 3 in cink ter občasno granatno jabolko.

Kakor sem jaz razumela informacije, ki so dostopne po internetu in Pušenjakove besede, je trenutno najboljši izdelek  Femibion (edino ta vsebuje metafolin)  in sem tudi to jemala.

Jaz sem imela na začetku folno kislino Sensilab (nisem pa nič raziskovala katera je najboljša). Potem sem jemala Elevit + Acai berry in Omega 3. Sedaj na koncu sem pa dodala še kalcijev citrat. Priznam pa, da vse to ne jemljem z največjim užitkom, kaj pa vem, še vedno čutim nek odpor do vseh teh tablet.

Ta teden sem tudi jaz začela jemati Omega 3 kapsule, kupila sem jih pa v DM, so 1000 mg.

Je katera že odkrila omega3 kapsule, po katerih se človeku ne bi spahovalo? Vsaj meni se je do zdaj še po vsakih, ki sem jih kupila. Iz želodca se mi nekaj minut po zaužitju dvigne ogaben okus po ribjem olju. Bljak, ogabno. Saj jih vseeno jemljem, čeprav mi je že brez njih pogosto slabo ...

Jaz nisem opazila, da bi se mi to dogajalo...

Jaz okušam ribje olje samo, če kapsule zaužijem na prazen želodec.

Mene pa zanima, ali je to dovolj oz uredu kar trenutno jemljem:

- zjutraj spijem C vitamin (DM)

- po zajtrku vzamem:

• Now Kalcijev citrat 300mg (1x)
• HealthSpark Acai jagode 750mg (1x)
• HealthSpark Omega-3 1000mg (2x)

- popoldne pa še 2 x Omega 3 in  folno kislino

Bi mogla še kaj? Prosim za kakšen nasvet .

Hvala