Prehranska dopolnila za nosečnice

Ja, res je, kot pravi Alena, omega-3 so izjemno pomembne za razvoj možganov, je pokazalo že več raziskav. Vpliv na razvoj imajo tudi med dojenjem, ker prehajajo skozi materino mleko.
Pa jaz bi dodala še super sadeže (granatno, acai), kalcij in mg in vit. D (lahko kot olje polenovke, da je naravno pa sta dve muhi na en mah).

Tanja, kolikšne so pa dnevne "doze" za Omega 3 v takem stanju?

Cama, tu točne količine niso znane, so pa raziskave že večkrat pokazale, da ima velika večina nosečnic in doječih mater veliko premajhno vsebnost omega-3 oz. DHA in da se to pozna pri razvoju otrokovih možganov - za celo življenje.
Dojenčki mater, ki so imele že kot nosečnice veliko DHA, so pri 6 mesecih imeli tudi za 2 meseca bolj razvite možgane napram ostalim s premalo DHA, kar je torej velika večina nosečnic (ker še zdaj promovirajo le folno, pa daleč od tega, da je edina pomembna). Možgani namreč vsebujejo ogromno DHA in če je iz hrane ne dobimo dovolj (ali pa zarodek oz. dojenec), se to pozna pri nižjem IQju otrok - tudi do 20 %. Ena izmed raziskav je pokazala, da ima le 2 % nosečnic dovolj omega-3, kar mislim, da pove vse.

Hvala za izčrpne odgovore. 

Baucek, težko rečem, ker na to se pa res ne spoznam, kako bi otrok reagiral na česnov okus - najbolje, da se ga na ta okus čim prej navadi, v njegovo dobro.
Si že poskusila?

Glede vitamina D pa je tako, da prehaja skozi mleko, ampak majhne količine, tako, da po mojem kar dodajaj. Že pred časom so namreč ugotovili, da je RDA čisto premajhna doza za kakšne koristi (surprise, surprise ...) ter da bi morale nosečnice in doječe matere uživati precej večje količine.

Btw., kaj pa 'gonijo'?

Pozdravljena!
Upam, da nisi huda, če ti podam zgolj moje izkušnje.
Kar se česna tiče, se okus mleka najbrž ne bo spremenil v tolikšni meri, da bi novorojenček začel zavračati mleko. Vsaj jaz sem ga pri kuhanju uporabljala v količinah kot pred rojstvom (razen tržaške omake pa res nisem jedla). Torej, česen kot začimba se mi ne zdi nič spornega. Je pa naš gospodič imel probleme, če sem jedla jedi, kjer je bilo veliko čebule, ker ga je to zelo napenjalo.
Bi ti pa rada povedala tole: poskusi uvajati "nove" okuse. Nikar se ne ustraši, če bo dojenček kdaj pri dojenju štrajkal. To se rado zgodi, pa ne zaradi tega ker mu tvoje mleko ne bi bilo všeč. To so pač faze. Takrat moraš malo vstrajati in ga poskušati pretentati. Sčasoma boš ugotovila, kaj tvojemu otročku paše in kaj ne.
Kar pogumno!

Pozdravček,
MOJA