vir: spar.si
Bolj gre za to, da bi rada boljše počutje in na splošno bolj zdravo prehrano, kot pa hujšanje, ker tega res ne rabim.
) in tega, da ne potrebujem pol kile kruha pri vsakem obroku.
Kupujem si v Šparu njihovega Špar Vital s piro ali v DM-u z lanenimi ali sončničnimi semeni. Vsi ful dobri in izjemno nasitni.
.
Čeprav ne bo povezano besedilo, ne obupat 
V bistvu ker kolesarim že dlje časa in so se mi pojavile določene težave pri zdravju, sem s študiranjem prišel do tega, da mi mogoče primanjkuje beljakovin. Nekje sem bral, da če voziš nad optimalno obremenitvijo srca, da kuriš beljakovine. Tako sem kupil beljakovine, jih pojedel cca 2 kg, vendar ni bilo pričakovanega učinka (ravno zaradi mišic, jih nisem kupil).
Ob premišljevanju naprej, sem prišel do ogljikovih hidratov, kar je omenjeno, da jih ob intenzivni vadbi tudi potrebuješ. In sem jih res kupil. Če označim nekaj sprememb. Zobje se svetijo kot svetilnik (+), lase so bolj močne in pomoje bolj črne (+), več dlak (+,-) ena slaba stran je pa,
No ja, ogljikovi hidrati so povsod in z izjemo kakih anoreksičnih bolnikov, jih dobimo dovolj (večina celo preveč zaradi tega, ker je vse sladkano). Problem sodobne prehrane je premalo beljakovin in zdravih maščob.
Popravila se je tudi koža na trebuhu (v barvi), samo problem imam, ker se mi je povečal obseg (če se tako izrazim). Kako bi bilo pa mogoče zdaj shujšati tako na hitro čeprav, vem da ni zdravo.
