Moja prehranska dopolnila - je optimalno?

Tanja; ne saj jih vzamem z obrokom, samo ponavadi jih vse skupaj prej pojem/popijem nato pa zacnem jest .... ja saj nekaj bi mogla, ker gineko mi je priporocila elevit (katere majo vit in minerale ter folno kislino), ampak so baje ogromne tablete in jih nikakor ne bom mogla pojest, pa se rajsi bi mela iz vitalie, da si sama kombiniram kaj mi pase, saj na elevit pise da ne smes nic drugega zraven dodajat. Zato sem misla, da bi mi mogoce kdo kaj svetoval glede kolicin tudi, da nebi kaj bilo prevec  drugace pa hvala za odgovor ...vem, da sem malo tecna glede tega, samo ze nasploh je vredu kaj jemat, zaj pa se se dodatno poveca pa bi rada, da bi blo vse ok

Woowee, bom v prihodnjih dneh še malo pogledala, pa ti sporočim, kako in kaj.

Kaj Elevita ne smeš zdrobiti?

jooj najlepsa hvala Tanja kakrsnekoli info bi bile dobrodosle .... verjetno bi jo lahko, sao ce pa pise, da ni priporocljivo pol jemanje kakrsnih koli drugih dodatkov.... tako, da bi si rajsi sama naredila neko svojo dozo vsega potrebnega

Woowee, sem ti tukaj odgovorila.

Trenutno jemljem Borovnice, Magnezij, Česnove kapsule (razmišljam pa da bi jih prenehala saj imam dokaj nizek pritisk in se bojim da ga te kapsule le še znižujejo), navadne omega-3 in pa Ginko.. Vse je od HealthSparka. Bi mi še kaj priporočili? Kako pa naj vse to jemljem da se bolje absorbira, po jedi, z jedjo, pred? Vse skupaj na 1x ali je bolje da npr. Borovnice in magnezij skupaj, kasneje pa še omega 3 in ginko?

Kontra, česen je zakon, jaz imam tudi nizek pritisk, pa mi na kraj pameti ne pade, da bi ga nehala jemati. Ima pa čisto preveč pozitivnih vplivov na zdravje - raje spiješ kako kavo (več). + ne gre za drastično zniževanje.

Sicer naj bi se vsa ta dopolnila jemalo s hrano, lahko vsa skupaj. C vitamin upam, da jemlješ, za ženske je tudi kalcij priporočljivo jemati, pa še kakšen aok (odvisno, koliko ti finance dopuščajo) npr. alfa lipoično kislino in/ali resveratrol in/ali oljčne liste ... V osnovi je pa ok, edino še Multivitamine bi bilo morda tudi ok dodati.

No potem pa bom česen pridno uporabila do konca če ni pretiranega znižanja.. Vitamin C sem mislila da z borovnicami dobim Katerega bi pa priporočila? Ali je to pač vseeno in lahko tudi tistega iz DM? Ker nazadnje ko sem na lastno pest kupila sicer magnezij brez tukajšnjega posvetovanja, sem se seveda zafrknila Bom pa res poskusila dodati še oljčne liste, za vse troje pa trenutno ni denarja, mogoče pa kdaj drugič

Zakaj pa?

Ker je v obliki oksida, ki se absorbira - če me spomin ne vara - le 5 % napram citratu, ki se absorbira 65 %. Torej če ga jeste (oksid) ali pa ne, ker nimate nič od njega.

Tega sem nekaj časa jemala, dobro, da si že pred časom to napisala. Ne vem čem je potem point, da ga izdelujejo v taki obliki?

Hej, malo off topic vprašanje, ampak res rabim vedeti zadnje čase ful pridno jemljem prehranske dodatke, v omari pa sem našla česnove kapsule od medexa. Česen nameravam jemati, problem pa je, da sem te kapsule kupila 5 let nazaj takrat sem po dveh dneh pozabila jemati in so čisto cele. Škoda mi je celo škatlico vreči stran, ker kapsule se pomoje ne kvarijo, ali pač? 5 let je ogromno :D 

Sicer me pa zanima, kakšni se vam zdijo medexovi prehranski dodatki? 

Mislim, da dopolnila, ki so kako leto čez rok, če so ustrezno shranjevana, niso problematična - ampak 5 let starih pa ne bi jedla za nobeno ceno. Škoda zdravja, ni vredno reskirati za tistih par eur.

Hvala! So že v košu, na omarici pa 3 nove pridobitve od Vitalie juhu

To me pa zelo preseneča, kar si napisala, ker midva z možem sva oba opazila pozitivne učinke jemanja tega Mg praktično takoj po začetku jemanja, in sicer v smislu manj oz. prenehanja mišičnih krčev. Mož se ukvarja s športom, pri katerem je imel pogosto krče v mišicah pa tudi sama sem jih pogosto občutila (pri pilatesu npr. ali kar tako). Odkar jih jemljeva, krčev več praktično ni.

Kako pa veš ali je v obliki oksida ali citrata? Ker na škatlici nič ne piše, če se ne motim.