Objavljeno: 22. feb 2006 20:14
Hej punce! Upam, da ne boste jezne name, samo sem totalen laik na področju zdrave prehrane, vseeno pa bi rada spremenila mojo postavo (shujšala za cca. dobrih 5 kg)
Prehranjujem se nekako takole:
- zjutraj za zajtrk (med 6.30 in 7.00) pojem corn flakes z mlekom ali pa košček polnozrnatega kruha z Latto,
- za malico (nekje med 10.00 in 11.30) v službi pojem kakšen "kolut" tistega stisnjenega riža, ali pa oreščke (pražene arašide brez olja in soli/orehe/lešnike) ali pa kakšen polnozrnat piškot ali kakšno pomarančo, zraven pa skoraj obvezno jogurt brez ali z min. maščob
- za kosilo (med 15.00 in 16.30) jem solate - zadnje čase sem obsedena s porovo (por, koriza, tuna) ali pa sojine testenine s pesto omako
- za večerjo (med 18.00 in 19.30) pojem kakšen košček lahkega sira in malo oreškov ali pa spijem kakšen jogurt
Če me med obroki zagrabi lahkota (ponavadi je to po večerji) pojem malo oreškov.
Zanima me kaj manjka moji prehrani? Najbrž veliko.. Rada bi se začela ukvarjati z športom (body pump ali bodystep). Možnost rekreacije imam samo po 19.00 uri zato me zanima ali naj po rekreaciji pijem Slim whey ali kaj podobnega?
Mi bo tako sploh uspelo shujšati oz. kaj naj spremenim?
Hvala 
0
0
Z kakšno volčjo lakoto načeloma nimam problemov. že vse življenje jem malo, vendar zaradi napačnega hranjenja in nešportnega življenja nisem ravno med suhimi.
, ko že n-tič eno in isto razlagaš
).
, točno kako in kaj), zgubiti morda kak cm odvečnega špehca na trebuhu. Moj metabolizem je malce zmešan, kar pomeni da hitro hujšam in se počasi redim - se moram res nečloveško basati, da se vidno zaoblim, skratka nisem nagnjena k debelosti. Kot nekatere veste pa tudi nimam nobene mišične mase, zato smo šli malce pomigati in sicer na kombinacijo Fire Kicka (bolj kardio) in Hot Irona (bolj za maso), nekoliko kasneje me čaka še fitness. Jem več-krat dnevno in majhne obroke, pretežno zdrava prehrana (malo maščob, sladkorja) vendar veliko OH (I love testenine & krompir
)
, samo izgleda je moje telo to pogrešalo)
