Malica

Koliko si jih pa pojedla? Meni ni bilo še nikoli slabo od njih

Danes sem za malico jedla home made tunin namaz s francosko štruco.

 

Namaz sem naredila takole: zmiksala sem 1 tuno (olje odcedila), 3 žlice puste pasirane skute, 5 kaper, malo vode, sol in poper. BBB.

Če sem prav na volji, potem kak jogurt, najraje navaden, zraven pa kos kruha s salamo ali pašteto, drugače pa največkrat čaj ali bela kava in zraven kaj prigriznem

Sanda, kupila sem tisti najmanjši paklček, pa sem jih 3/4 pojedla. Najbrž mi niso pasali, pa še tista sol gor, ker količina ni bila velika.

Moja malca danes: 2 manjša kosa polnozrnatega kruha, skuta, kuhan beli šink, paradižnik in šalca zelenega čaja

Jaz pa nikoli ne malicam. Edino bela kava pade...vsaki dve urci...in to skoz cel dan..ko pridem domov pa kosilo

Grda navada!!!

Moja popldanska malica-popečene bučke z veliko česna in kos rženega kruha s skuto

Ooo zdej si me spomnila na ježke! Kok je men to dobr!

a ste že kaj govorile o frutabeli ... lahko frutabela spada med zdravo prehrano? sicer ne za hujšanje ampak tako, kot zdrava malica, ali pa kot alternativa za čokolado, ko se ji ne moreš upret.

 

bom napisala sestavo:

 

beljakovine 5 g

ogljikovi gidrati 77 g od teh sladkorji 37,6 g

maščobe 15 g od teh nasičene maščobne kisline 4,92 g

vlaknine 2,7 g

natrij 0,15 g

ima pa 459 kcal

 

pa še to, ena frutabela ima 30 g.

Edino zelena frutabela je primerna za malico, druge imajo preveč sladkorja.

Jaz za malico večinoma pojem kakšno jabolko ali hruško, tuno v lastnem soku in en kos polnozrnatega toasta z semeni zraven. Kdaj si namažen skuto na kruh pa dam mal sledila gor pa cimet. Če si pa želim kaj sladkega pa si naredim creme desert od natreena samo dam polovico vrečke pa deci mleka, dam potem še malo amino proja notri pa dodam vodo in zmiksam, včasih pa dam namesto amino proja skuto notri 

Če sem na faksu jem kakšne muffine k si jih naredim doma, ali kakšne kolačke ki jih tudi sama naredim, tudi riževe vaflje jem.

zelena frutabela? to je tista oblita s čokolado?

Uh ta je dobra. Samo tudi precej kalorična.