Zbiram jedilnike za nizkokalorične obroke.1 majhen lonček skute + sok pol limone in malo jogurta po potrebi in sladilo + nekaj zrezanih mandljev ali drugih oreščkov
nekaj beljakov, 1 rumenjak > pečeno, z dodatkom naribanega light sira
puranji zrezek + dušena mehiška zelenjava z žlico olivnega ali še bolje (po okusu) arašidovega olja
1 rezina "fitness" kruha + nekaj rezin piščančjih prs v ovitku + 1 rezina lahkega sira + solatni list (lahko namažeš tudi s arašidovim maslom - tistim brez aditivov in ne pretiravat )
kuhani morski sadeži (cca. 200 g) + malo koruze in fižola + olivno olje in začimbe (bazlika, česen,..)
Jaz si jajca pripravim na naslednji način: narežem pol čebule in malo pora, dve kisli kumari, malo paprike, malo koromača, malo gobic - to dam v teflonsko ponev in zalijem z malo vode (da ne uporabim olja). Ko ta zelenjava postane mehka, povrhu polijem jajca, malo razmešam z zelenjavo, potem pa to "omleto" obložim še s polovico paradižnika. Popopram, solim, dodam malo origana in pokrijem s pokrovko in še nekaj časa kuham. Pride ful dobro.
Skuta mi je dobra tudi z dodatkom ene žličke pravega kakava in malo umetnega sladila (Staša, tebi tudi, ne? 
).
Lahko si pripraviš tudi light pleskavico (sesekljaš čebulo, česen, dodaš malo čilija, mlete paprike, sol in poper; zmešaš; nato pa daš na teflonsko ponev maso in "zalivaš" z vodo, da se ne sprime).
File osliča (meni je ful dober pripravljen s česnom, limoninim sokom in drobnjakom) + skleda solate.
Skuta mi je dobra tudi z dodatkom ene žličke pravega kakava in malo umetnega sladila (Staša, tebi tudi, ne? ).
Ja,to je bila tudi moja prva asociacija
