L-carnitine

Torej si v bistvu delam škodo, ker takorekoč jem cuker namesto pravega L-carnitina, a ne...joj, škoda k tega nism prej vedla.

 

Off topic, bi lahko potem to zadevo opustila in se lotila drugih prehrambenih dodatkov, kot npr. Algea ali Q10?

 

Pozdravček ....

Če bi rada shujšala (glede na to, da si napisala, da se nikamor ne premakne), ti svetujem, da opustiš tak napitek, ker je to nepotrebnih 25 g dodatnega sladkorja - v tem smislu si "delaš škodo". Drugače ni seveda nič narobe, če ga piješ, ampak večinoma se uporabljajo z namenom vira energije pri ful intenzivnih in dolgotrajnih treningih ...

 

Prehranski dodatki ... jih je veliko. Vsak ima seveda svoj namen. In veliko jih je čisto mimo. Ne pa vsi. Npr. pri športnikih, ki imajo povečane potrebe po nekaterih (npr. vitamini, minerali, določene aminokisline, ...) pridejo v poštev taki, ki to nudijo. Povprečno aktivnemu človeku seveda ne bodo škodili, niso pa (večinoma) nujni. Meni se zdi nek univerzalen dodatek vitaminsko-mineralna formula (v jesensko-zimskem času) in pa omega 3 maščobe v kapsulah, ki jih ponavadi s hrano prejmemo minimalno.

 

Sicer pa, pravilna prehrana je tista, ki vodi do dobrega počutja, zdravja in konec koncev do obvladovanja telesne teže, dodatki pa so le dodatki - pripomočki, če jih znamo ustrezno vkomponirati v običajno prehrano, nikakor pa ne potuha za doseganje določenih ciljev ("ker jem fat burnerje, bom pa k<r shujšal").

Isostar je samo izotonični napitek, ki bi še nekako bil ustrezen po kakšni aerobni vadbi, ne zadosti pa dnevnim potrebam po vitaminih in mineralih, ker jih je notri bolj malo.

A če Isostar piješ med vado je to OK? Po vadni pojem skuto ali tuno ali pa vržem vasa samo 2 dcl Arie.

Če gre za dolgotrajne aerobne športe (npr. kakšen kolesarski izlet), je Isostar v redu. Drugače pa sama med vadbo prisegam samo na vodo...

Traja eno uro in je kar hud tempo. Mešanico si pa naredim zelo švoh, ravno toliko, da ima voda malo okusa.

Potem je

Jaz redno jem L-karnitin in imam manj apetita po nezdarvi prehrani, veliko pijem. Uživam tudi alge Spirullina. L-karnitin meni pomaga pri teži in presnovi. Posebej pa pri celulitu.

kje se pa dobi l-karnitin? in koliko stane?

Imam tablete iz l-karnitina, me pa zanima, kdaj naj jih zaužijem in ali res delujejo.

Še nekaj bom dodala k Stašini dilemi...imela sem karnitin, jemala sem ga 2g pred aktivnostjo, skupaj s Thermo Drinom. Rezultat? Trening, ki ni bil trening. Opažala sem, da sem imela veliko veliko manj energije pri teku, kot ponavadi, tresenje, vrtenje in rahla slabost pa so postali stalnica med tekom.

In mislim, da nisem zgubila čisto nič več maščobe, kot bi jo drugače.

To je bilo kvečjemu zaradi Thermodrina (si občutljiva na kofein)? L-karnitin ne more povzročat kaj takega, ker ne deluje na tak princip - ne vpliva na centralni živčni sistem kot npr. kofein. Gre za naravno snov, ki je že sama po sebi prisotna v telesu, dodatek pa lahko pomaga v primeru aerobne aktivnosti - ko se v kri sprošča več maščob, dodaten vnos l-karnitina pa omogoča njihovo večjo porabo. Dokazano je neškodljiv, še več, celo ugoden vpliv ima na telo (če zanemarimo potencialno korist pri izgubljanju maščobe) - zmanjšuje trigliceride v krvi, zmanjšuje bolezni srca, pomaga pri zamaščenih jetrih ... 

Nemogoče. Thermo Drine uporabljam že eno leto, enako količino, vedno brez posledic. Poleg tega sem velik coffee maniak, ki prenese tudi do 10 kav na dan...

Vem, da je vse naravno in neškodljivo, a to so samo moja opažanja. Mogoče so bili posredi kakšni drugi dejavniki, ki jih nisem upoštevala, morda je bilo le naključje...kdo ve