Jedilniki 3. del

Nina saj še nič nisem napisala. Sem te pa vseeno dodala med prijatelje,
za pozneje ko bo kaj notri napisano.

ni problema.Hvala ti.
A si kaj razmišljala, bi šla na Ljubljanski maraton?

Na tešče 55 min. spinninga
- omleta iz beljakov in pol rumenjaka, sovany
- oreščki
- mešana zelenjava, tofu, bučna semena
- solata s tuno in tk jajček
- sirarska skuta, paprika, laneno seme

Danes:

1. ovseni kosmiči + 1 dl mleka
2. 3 bio keksi z pomarančo
3. tuna insilatissime
4. light mocarela, tuna, olive
5. solata z tuno

Superca! 

Jaz tudi OH-je spet jem :).

In, če bi se še 1x odločala za nazaj, bi jih za zajtrk vedno jedla
(kompleksne), ker naredijo veliko bolje, pa vem, da ne bi bilo nič manj
rezultata.

In zdaj imam poleg OH-jastih dopoldnevov (in B tudi zraven), vsak teden
en dan, ko jem kar želim (več oh,...tudi enostavnih. Maščob-nezdravih
pa itak ne maram in se jih izogibam, le s kakšno sladico se jih hitro
dobi...)

No to me je malo medlo ali bo rezultat isti, pa mislim da kar bo. Neverjetno koliko je počutje danes boljše, ma kaj boljše polna energije sem, pa tako malo OH sem zjutraj pojedla samo verjetno za moje telo ravno dovolj da ga požene.
Pa sem si le danes kupila bio kekse in 3 zmazala 160 cal, pa moram rečt, da so božžaanssskkii in imam že v mislih za zajtrk HY PRO in nadrobljen keks notri, seveda po kardiu. Wiiiiiiiii

Jaz imam pa danes day off. Po enem letu sem bla spet v mac-u. 

Ni nobene krize zaradi tega, glavno, da si uživala jutri boš pa šla s polno paro naprej....

Sej vem. Recimo, da je bila to nagrada ker sem danes

izvedela, da imam narejene pogoje za višji letnik  Poleg nove

tunike iz H&Ma. Jutri pa s polno paro naprej. 

- jogurt z žitaricami, košček zavitka

- 2 koščka zavitka

- 30g mešanih semenk, taillefine jogurt

- makaronova solata

- whey višnja/jogurt

- tuna, deli'light jogurt