Jedilniki 3. del

Zamrznjene ribe dobiš v vsaki trgovini-od osličev, morskih sadežev, lignjev, škarpen, lista,... Na embalaži pa poglej, da izdelki niso panirani. Meni je trenutno najboljši zmrznjen morki list, ki ga kupim v Leclercu-lep file, in tudi okus mi je veliko boljši kot oslič File najbolj enostavno pripraviš tako, da zmrznjenega pokapaš z limoninim sokom in ga položiš v vročo ponev (teflon, ali pa uporabi malo kokosove maščobe/olivnega olja). Popečeš na eni strani, začiniš (sol, poper ali začimbe za ribe), obrneš in popeš še na drugi strani. 5 min dela

Z zelenjavo zmrznejen fileje imajo pa v hoferju.

2. Katere polivke za testenine in riž so najboljše z vidika hujšanja? Predvsem me zanimajo zelenjavne polivke... Opazila sem, da imajo Barilla polivke veliiko več kalorij kot na primer kakšne od Šparove znamke. Katere uporabljate ve?

Polivke za testenine naredim sama-osnova je prepražena čebula, česen, pelati...potem pa dodajam po želji: razno zelenjavo, tuno, morske sadeže,...
3. Ali se lahko kje kupi majhne nizkokalorične skute (v majhni embalaži)? Eco+ skuta, pa tudi vipavska sta ful veliki embalaži, jaz pa bi imela skuto za na faks in bi rada celo pojedla in potem odvrgla embalažo

Tako skuto dobiš v Mercatorju-linija Zdravo življenje, v lončku je 250 g nepasirane skute. Podbno skuti, le slano, je pa cottage cheese. Je enko v lončku, notri ga je pa 180g. Dobiš ga pa v Mercatorju, Sparu, Leclercu, hoferju,...
4. Kateri sojini izdelki so najboljši in nizkokalorični (desert, mleko..)?

Od končnih sojinih izdelkov jemlejm samo tofu. Drugeče pa kupim kosmiče in si naredim polpete, narastek,... 

 5. Katero lahko dolgoobstojno mleko kupujete? Jaz ga imam za pogrevanje Šparovih kosmičev in trenutno uporabljam Alpsko mleko 0.5... Vredu je, jest jemljem od Zž 0.5M.
Trenutno imam zeloo malo časa in bi si rada pomagala z zmrznjenimi in že pripravljenimi izdelki. Upam, da vam nisem naložila preveč dela Hvala!

živjo, punce! Danes je 1. maj, dan, ko se vam pridružujem pri zdravi in lahki prehrani
Prebrala sem že veliko tem in me zanima nekaj stvari v zvezi s hitro pripravo zdrave in okusne hrane... Hvala za pomoč!
1. Kje bi lahko dobila kakšne dobre lahke zmrznjene ribe (ne ocvrte), ki bi se jih dalo na lahek način pripraviti, lahko tudi s kakšno zelenjavo zraven?

Zamrznjene ribe dobiš v vsaki trgovini-od osličev, morskih sadežev, lignjev, škarpen, lista,... Na embalaži pa poglej, da izdelki niso panirani. Meni je trenutno najboljši zmrznjen morki list, ki ga kupim v Leclercu-lep file, in tudi okus mi je veliko boljši kot oslič File najbolj enostavno pripraviš tako, da zmrznjenega pokapaš z limoninim sokom in ga položiš v vročo ponev (teflon, ali pa uporabi malo kokosove maščobe/olivnega olja). Popečeš na eni strani, začiniš (sol, poper ali začimbe za ribe), obrneš in popeš še na drugi strani. 5 min dela

Z zelenjavo zmrznejen fileje imajo pa v hoferju.

2. Katere polivke za testenine in riž so najboljše z vidika hujšanja? Predvsem me zanimajo zelenjavne polivke... Opazila sem, da imajo Barilla polivke veliiko več kalorij kot na primer kakšne od Šparove znamke. Katere uporabljate ve?

Polivke za testenine naredim sama-osnova je prepražena čebula, česen, pelati...potem pa dodajam po želji: razno zelenjavo, tuno, morske sadeže,...
3. Ali se lahko kje kupi majhne nizkokalorične skute (v majhni embalaži)? Eco+ skuta, pa tudi vipavska sta ful veliki embalaži, jaz pa bi imela skuto za na faks in bi rada celo pojedla in potem odvrgla embalažo

Tako skuto dobiš v Mercatorju-linija Zdravo življenje, v lončku je 250 g nepasirane skute. Podbno skuti, le slano, je pa cottage cheese. Je enko v lončku, notri ga je pa 180g. Dobiš ga pa v Mercatorju, Sparu, Leclercu, hoferju,...
4. Kateri sojini izdelki so najboljši in nizkokalorični (desert, mleko..)?

Od končnih sojinih izdelkov jemlejm samo tofu. Drugeče pa kupim kosmiče in si naredim polpete, narastek,... 

 5. Katero lahko dolgoobstojno mleko kupujete? Jaz ga imam za pogrevanje Šparovih kosmičev in trenutno uporabljam Alpsko mleko 0.5... Vredu je, jest jemljem od Zž 0.5M.
Trenutno imam zeloo malo časa in bi si rada pomagala z zmrznjenimi in že pripravljenimi izdelki. Upam, da vam nisem naložila preveč dela Hvala!