quote:17b0e7d283="Staša"
Zanima me tudi, če bi sassijevo metodo lahko delala doma in brez uteži?
Bi imelo kak efekt?
Bolj majhen. Ravno ureži so bistvene.
To pa ni nujno. Jaz sem malo po svoje priredila tak trening, pa se efekt krepko pozna- ne ravno na izgubi maščobe, ker nimam dietne prehrane, ampak so pa noge in zadnjica lepše oblikovane, moja ritka je veliko bolj privzdignjena... Po cca. 1,5 mesecu vadbe. Delam pa tako: 40 počepov, 30 trebušnjakov, 40 izpadnih korakov na levo in 40 na desno nogo, 30 trebušnjakov - vse brez uteži, ker delam doma. Tako ponovim 3 serije brez pavz. Delam nekje 20-22 minut, vsak dan, preden grem zvečer pod tuš.
)
