Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

jaz že začenjam opažati spremebe; moj trebuh je popolnoma raven in nimam več občutka napihnjenosti

Inči-ka, dobrodošla!

 

Seveda nam bo uspelo, mora nam

Živjo punce. Jaz sem kar veliko kg pridobila...in sem morala sem po moralno podporo. Pri meni je več faktorjev, ki mi povečujeta apetit.

In sicer: osamljenost...spet sem zbolela, in večinoma bi morala ležati, kar ne upoštevam čisto, zato pa imam težave..gibati se ne  morem, ker ta moja diagnoza je tako nepravična (sklepi so fuč...oz. ligamenti, pa še obojestranski išias sem dobila), predpisal mi je Skenan (morfij) in to mi za ful poveča apetit, in ne samo apetit, tudi delavnost???(kar nekaj bi zmeraj delala, kot bi bila zadeta - sj v bistvu sm..)...grozna sem v telo..

No, sm saj s frizuro zadovoljna hahahahah...

Kako naj ne jem?

Cukrček,   

Spelly, ti beljakovinski napitki služijo za regeneracijo mišic po treningu( whey) ali pa če iz navadne hrane ne dobiš zadostne količine B, potem posežeš po teh napitkih. Koliko B ( in OH ter M) potrebuješ, si pa lahko zračunaš.

So pa to le dodatki, in če se le da, dobi vse potrebne snovi iz prave (trde) hrane. Jaz pijem po fitness treningu whey, za posladkat imam Hy pro, če sem na terenu pa kakšno čokoladko... bi se dalo pa tudi brez tega

Nisem dokončala post...Vem da sem že večkrat omenjala svoje probleme. Omenili ste mi beljakovinske napitke? Ali bi mi to naredilo občutek sitosti, ker jaz tega občutka nimam...Ker sem še kar tu,  bom moral iti malo po trgovinah, da najdem kaj takega..

Še eno vprašanje imam. Ali lahko zvečer jem zelnjavno juho? V juhi je smao kocka in zelenjava...En zdravnik mi je rekel, da ne smem preveč zelenjave? Pa me zanima koliko je to preveč - sem mislila, da zelenjave lahko neomejeno?

če misliš zelenjavo iz vidika hujšanja, jo komot ješ... če pa zarad tvojih zdravstvenih zadev, pa žal ne bi vedla.

Pa sej v juho lahko daš kakšen kos pustega puranjega/piščančjega mesa pa bo takoj bolj nasitno..

Lumpa hvala. Pa se mi zdi, da se zredim tudi od juhe. Z zdr. vidika nimam pojma kaj smem in kaj ne, a samo to mi govorijo, da se ne smem rediti, pa kar non-stop mi "talajo" recepte z tako "ubitačnimi" zdravili....Pa ne morem verjeti, da se ne morem upreti hrani, ker sem prenehala kaditi brez težav....groza.

Kar vem je to, da glede na to, da se ne gibam, potem moram manj jesti (a apetit imam, kot da bi ne jedla nekaj dni....). Vnesti moraš toliko oz. malček manj, kot porabiš...in ne obratno. Če bi vsaj obstajalo kaj, da žvečim...a da se ne zredim od tega.

Zdaj vas bom malo morila hahahha, pa bo kmalu boljše.

Da ponovim: zjutraj lahko jem sport musli, sadje...koslilo OH + B, veliko vode in večerja samo B- Vmes prigrizki, veliko zelenjave...kakšen sprehod, ker pri meni treningi odpadejo.

Od juhe se ne moreš zredit, sploh ne zelenjavne. Mogoče je problem v preslanih jedeh in da ti zaradi tega voda zastaja in se sama sebi zdiš bolj "debela".

Ja, zajtrk komot jogurt in notri kakšne kosmiče, malo suhega sadja, kakšne oreške ali pa svež sadež. Namesto jogurta lahko dodaš skuto. Ali pa si kosmiče skuhaj v vodi oz. mleku+vodi in potem dodaj skuto, sadje, oreške,...

Za malico kakšno tuno in zelenjavo ali pa jajčka, lahko tudi piščančja prsa v solati,...

Kosilo naj bo iz komplesknih OH (riž, pz testenine, kaše, kus kus) in pusto meso, ribe, jajca, in solato. Za večerjo pa tako kot si napisala...zraven pa zelenjavo da te nasiti.

 

Vsakodnevni sprehod bo pa fajn...naj ti pride v navado