Čvrstejše in izrazitejše trebušne mišice

Jaz sem ena izmed tistih, ki ni najbolj zadovoljna s svojim trebuhom. Sem vitka, če pa se zredim, se mi zdi, da gre vse v trebuh . Trenutno sem precej oklestila svojo prehrano, v tem smislu, da sem določene stvari čisto izločila, tečem vsak dan, 2-3krat na teden pa izvajam še jogo/pilates. Pa moram reči, da se res pozna.

 

Prej sem na primer tudi dosti tekla in se na splošno ukvarjala s športom, ampak pri meni ima prehrana glavni vpliv. Že to, da ne jem več kruha in bolj malo testenin, pa da sem se odpovedala mleku in mlečnim izdelkom, ter jasno sladkarijam in junk foodu, dela pri meni čudeže

Dodal bi to 80% je prehrana! Vaja pa 20% ,prekomerni ogljikovi hidrati, in nasičeni, so v končni fazi zopet v obliki maščobnih celic.Če katera želi dober jedilnik lahk po zs pošljem.