Cifre in slikovni material

Bom še jaz napisala, ker vidim, da je še kakšna s 70...

Okoli 1 aprila me je zdravnik vagal in sem imela 74...

Potem sem neko svojo dieto udarila in zgubila 1 kilo (stradala sem iz obupa).

22. aprila sem se odločila za športno dieto (hvala punce) in imela sem 73 kil.

Danes zjutraj sem imela 70,5....tašča mi ne verjame, da lahko tako hitro zgubiš kile...tako hitro sem jih tudi pridobila...

Mere pa še ne bom pisala, lahko samo rečem da sekam cm...pa pridno telovadim - vendar meni prilagojene vaje.

En sam pogled, lahko ustvari vesolje...(Morgenstern)

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 13:40

Nazadnje urejeno 25. jan 2009 22:19; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: 44Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 18:42

Staša, katere vaje delaš za rit?

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 18:58

quote:0f1c2659ec="Staša"

2x tedensko naslednje vaje (seveda ne vse na vsak trening, ampak cca. 4 vaje po 3-4 serije, 10-15 ponovitev).

Step Up:

Stiff Leg Dead Lift:

Good Morning:

Split Squat:

Squat (jaz sicer stopim na široko, ampak ni takšne slikice - ta je še najbližja):

Starost: 44Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 19:41

Aja te so tudi za rit, sem mislila, da so bolj za noge. Ali namesto uteži lahko uporabim kakšne plastenke napoljnjene s peskom, ker uteži nimam, v fitnes pa ne hodim? Samo se mi zdi, da so te uteži 7kg, plastenke pa nebi bile tako težke. Kaj pa pri prvi vaji, kaj bi lahko nadomestilo tisto klopco, naši stoli imajo vsi mrežasta sedala pa bi jih uničila, pručka je pa prenizka.

I cukrcek I

Starost: 50Pridružen: 15. dec 2005Prispevkov: 1353Kraj: JeseniceStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 20:01

Dina jaz sem uporabila stopnice.....

En sam pogled, lahko ustvari vesolje...(Morgenstern)

Starost: 44Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 20:53

Pa je isti učinek? A to si šibala gor pa dol po stopnicah, ali si samo uporabila stopnico namesto klopce?

I cukrcek I

Starost: 50Pridružen: 15. dec 2005Prispevkov: 1353Kraj: JeseniceStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 21:30

Samo ta zgornjo stopnico sem uporabila in lepo sestopala....že itak je preračunano, da se ful kalorij zgubi ravno ob hoji po stopnicah, tako da sem namesto nestabilne klopce, uporabila ta prve dve stopnici zgoraj...oz. je vseeno kje, važno je da sestopaš...namesto uteži imam plastične flaške napolnjene z vodo, ker jaz ne smem neke kilaže....V 2 minutah sem kar lepo utrudila, a jaz sem itak brez kondicije, ...srečno Dina.

En sam pogled, lahko ustvari vesolje...(Morgenstern)

Starost: 44Pridružen: 12. jun 2004Prispevkov: 3221Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2007 22:07

Hvala cukrcek, upam samo, da me ne bodo sosedje čukasto gledali, ko bom stepala na hodniku, no sicer pa če ukinem dvigalo in hodim peš do stanovanja imam do 9. nadstropja kar precej stopnic, samo kaj ko sem skoraj vedno v štiklih.

k4jch

Starost: 37Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 21. maj 2007 11:09

Danes sem se merila in tehtala, da vidim kakšen napredek bo v enem mesecu.

Pridno delam na tešče na steperju in delam vaje za moč. Cel mesec bom pazila na prehrano-nič sladkarij

Takole moje mere 21.5.

88/60/89, teža: 46 kg ( tehtnica sigurno kaže premalo, kakšne dve kili več bi morala kazati)

Obseg stegna: 47 cm

Kje se izmeri obseg stegna, nisem sigurna ali sem pravilno merila?

Ponovno se bom izmerila in stehtala 21.6.

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Tinca*

Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. maj 2007 17:23

Jeeej, končno so vidni rezultati tud pri meni. Danes sem se merila na tešče, 22. februarja sem začela malo bolj migat, nekako 3 krat na teden po 1h, predvsem sem prakticirala hitro hojo. Mere niso čisto točno, ker sem se merila sama in seveda kaj hitro zgrešiš.
22. februar
Višina: 168 cm
Teža: 56 kg
PRSA: 83 cm
PAS: 63 cm / pod popkom 78 cm
STEGNO in BOKI: nimam podatkov

14. aprila sem začela bolj resno trenirat ( vsaj 5krat na teden po 1h rekreacija, ponavadi je bil to tek, velikokrat tudi na tešče), kupila sem paket za izgubo maščobe, še bolj uredila prehrano.
24. april
Višina: 168 cm
Teža: 55 kg
PRSA: 82 cm
PAS: 61 cm / pod popkom 72.5 cm
STEGNO: približno 20 cm nad kolenom je 44.5 cm, nekje na sredi 51 cm
BOKI: 88.5 / čez rito mam pa 92.5

22. maj
Višina: 168 cm
Teža: 55 kg
PRSA: 80.5 cm
PAS: 60.5 cm / pod popkom 71.5 cm
STEGNO: približno 20 cm nad kolenom je 45 cm, pod rito 54.5 cm
BOKI: 88 / čez rito mam pa 92 cm

Š enkrat poudarjam, da je možnost, da sem se kje za kak cm zmotila.
Drugače se počutim res super, tek mi je prišel v navado in dan brez teka je izgubljen.

Seveda mi včasih paše, da ne grem tečt in si vzamem malo frej. Sladkarije so še vedno moja šibka točka, amapk si jih privoščič, včasih celo brez slabe vesti.

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Majchy*

Starost: 40Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. maj 2007 17:27

Bravo Tinca*!

Edino pri meritvah za stegno, si zamešana cifre ali si ful pridobila na mišični masi?

Tinca*

Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. maj 2007 17:34

Nisem zamešala, niti ne vem zakaj je tko. Možno, da sem kej narobe merla in je čudno vse skupi. Ne vem no, pomoje nism prou pridobila, ker sem večinoma samo tekla. Pomoje bo le krivo merjenje, ker zmeri na drugem mestu, kljub temu da se trdum, da bi blo čim bolj prav ... ahhh, sej ubistvu niso važni cm, amapk počutje! Gremo novim ciljem naprej!
Teb gre tut fino, sem vidla da si že na 58 kilc pršla, res super. Jst sem sicer samo 1 kilo izgubilo, ampak sej, mišice so težje od špehca.

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Majchy*

Starost: 40Pridružen: 10. maj 2006Prispevkov: 1238Kraj: *somewhere I belong*Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. maj 2007 17:39

Huh, ja danes je bilo že pod 58kg...

Nič okol govort.

Drugače pa 25.maja začnem zares na polno, brez off dayev in cheat dayev. 1 mesec pred morčijem. Ampak sem že sedaj dokaj zadovoljna z rezultati. Od sredine marca sem iz 63,5 prišla že pod 58... Happy me.

Cifre pa še objavim.

Minnie

Starost: 38Pridružen: 8. sep 2006Prispevkov: 541Kraj: Blizu KranjaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 22. maj 2007 17:45

Pa kje ve stegna merite?Jaz mam 51 čisto na vrhu stegen, višje sploh ni možno....