Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Veliko sedenja resno ogroža naše zdravje

1. nov 2012 19:35
0

Oglasno sporočilo

 

sedenje_s

... z univerzo Loughborough, je odkrila, da prekomerno sedenje povečuje tveganje za nastanek diabetesa, bolezni srca in celo smrti, in tako potrdila ugotovitve preteklih raziskav o škodljivosti sedenja.

Raziskava je torej pokazala, da imajo tisti, ki veliko časa presedijo, več možnosti za nastanek diabetesa, bolezni srca in celo smrti. Pri tem je zanimivo tudi to, da tudi če se tisti, ki veliko presedijo, posvečajo fizičnim aktivnostim, je lahko njihovo zdravje še vedno precej ogroženo.

Če ste med tistimi, ki veliko časa presedijo (na delu ali izven njega), si privoščite odmore in se med delom sprehodite, razgibajte, se oddaljite od pisarniške mize in računalnika ter si predvsem vzemite odmor od dela.

Kako ukrepati:

  1. vsako uro vstanite in se dobro pretegnite;
  2. če je le mogoče, pojdite za 5 min na hiter sprehod ali po stopnicah navzgor;
  3. lahko naredite tudi nekaj počepov, poskokov in sklec ter si malo pomasirate 'tazadnjo' in stegna zadaj, da ponovno vzpostavite limfno drenažo;
  4. nikoli ne uporabljajte dvigal - vsako priložnost izkoristite za gibanje.


 

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    • Binas 12. sep 2019 14:23
      odličen
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Tako poln domačih okusov, ki v nas vzbudijo tiste pravljične in čarobne občutke praznikov.