Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Preveč sedenja zelo škoduje zdravju

28. jan 2010 11:56
3

Oglasno sporočilo

... s športom, pa ne doprinese kaj dosti. Znanstveniki so ugotovili, da dolgotrajno sedenje vodi v mnoge bolezni, pri tem pa ni pomembno, ali sedimo pred TV, računalnikom, v šoli, za študijskim gradivom ali v pisarni. Kljub temu, da se pogosto opozarja, da se je treba za ohranjanje zdravja redno gibati, pa so doslej 'pozabili' opozarjati, da je treba tudi čim bolj zmanjšati količino sedenja. Po štirih urah sedenja začne namreč telo pošiljati škodljive znake in geni, ki vplivajo na regulacijo glukoze in maščobe v telesu, se začnejo 'zapirati'.Celo ljudje, ki redno telovadijo, a sede preživijo veliko časa, si s tem vseeno škodujejo in bolje bi bilo, če bi imeli gibanje razporejeno na večkrat na dan kot samo enkrat.
Raziskava je bila objavljena v časniku British Journal of Sports Medicine.

Druga raziskava, opravljena med 17 tisoč Kanadčani, je pokazala, da so bili ljudje, ki so več sedeli, v veliko večji nevarnosti za smrt kot tisti, ki so sedeli zelo malo, in to ne glede na to, če so se sicer ukvarjali s športom ali ne.

Raziskovalci pravijo, da točnega števila ur sedenja, ki je že škodljivo, še ne vedo, vendar vsi rezultati raziskav nakazujejo na to, da manj kot sedimo in več kot je vmes premorov za gibanje, boljše je. Raziskava, opravljena v letih 2003 in 2004 v ZDA pa je pokazala, da Američani kar več kot polovico svojega časa presedijo; v avomobilih, službah in pred TV ekrani.

Znanstveniki zato priporočajo, da sedimo čim manj časa skupaj, z veliko prekinitvami za rekreacijo in raztezanje ter da se čim več ukvarjamo s športom.

3

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
      • Tanja

      • 29. jan 2010 12:30

        Po mojem in sodeč po napisanem je. :-)

      0
      • madeira*

      • 28. jan 2010 16:50

        Baaaa, jaz tudi ful sedim Unhappy a velja, če grem vsake toliko malo gor pa dol po stopnicah? Smile

      0
      • Tanja

      • 28. jan 2010 13:40

        'Krasna' novica za študente in vse, ki smo 10+ ur dnevno za računalniki, v pisarnah ipd. :-(

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • mijauuu je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 h
        Posebnih priprav na poletje nimam, razen tega, da naredim malo reda med oblekami v omarah in preverim stanje sandalov Smile Glede kože pa obvezen spf 50, izogibanje namočnejšemu soncu (kakor se pač da), več vlaženja obraza Smile
        0
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
      • Stephanie je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Nimam posebnih priprav na poletje. Ves čas se trudim, da jem čim bolj zdravo, domačo hrano, popijem dovolj vode in poskrbim za zadosten vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov (ob povečanih obremenitvah ali stresu tudi s prehranskimi dopolnili). ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.