Rekreacija in hujšanje

Zagotovo ste že vsi slišali za rek "jabolko na dan prežene zdravnika stran" – prav tako pa tudi, da kdor hujša ...

Pred vami je članek, kjer boste našli vse potrebne informacije za vadbo v fitnesu.

Veliko profesionalnih športnikov in amaterjev trenira oziroma telovadi ob glasbi, saj jim tako hitreje mine čas, določene zvrsti ...

Ali ste vedeli, da nam poznavanje glikemičnega indeksa različnih živil lahko zelo pomaga pri načrtovanju primerne prehrane in posledično tudi pri hujšanju?

V ZDA je predebelih in ekstremno predebelih že kar dve tretjini otrok, v Sloveniji pa mnogi ljudje trendu svetovne debelosti 'pridno' sledijo.

Med ljudmi prevladuje uveljavljeno prepričanje, da imajo ljudje s prekomerno težo počasno presnovo, kar ...

Raziskava, opravljena v Veliki Britaniji, je prišla do naravnost presunljivega odkritja – ugotovili so ...

Če doslej še niste našli primerne vadbe zase, ker se ne želite potiti med štirimi stenami fitnes centra ali teči s slušalkami na ušesih, je pred vami možnost, da združite prijetno počutje in ne prenaporno vadbo.

V prvem delu članka ste izvedeli, kakšne so prednosti vadbe doma in s čim vse si lahko pomagate, da bi dosegli vrhunske rezultate kar v zavetju svojega doma. V nadaljevanju pa vam ponujamo opis nekaterih vaj.

V prejšnjem članku smo našteli, katere so prednosti treninga s težo in zakaj je takšen trening pomemben, zdaj pa sledi popolna slika vsaj treh možnosti vadb, ki močno povečajo izgubo maščob. Pozor! Vadba s težo ni najboljša sama po sebi, absolutna zmagovalka postane, ko jo kombiniramo z kardiovaskularnim treningom!

Ženske, ki so fizično aktivne kdajkoli tekom svojega življenja, pri čemer ni pomembno, ali v najstniških ...

Ste motivirani in vznemirjeni, pa nimate pojma, kaj početi z ročkami, utežmi in čudnimi napravami? Kateri vadbeni program je pravi, da ne boste pridobili preveč mišične mase ampak samo lepo obliko ali definicijo? Kaj pomaga premagati začetni strah pred dvigovanjem uteži?