Kristian Božičnik

Pozabil sem reči....moja draga ima še 5 Herba-šejkov Piškotek.
So original zapakirani, datum do konca prihodnjega leta.

Herbalife shake....če katera potrebuje..po ugodni ceni.
Moja draga jih ne pije več toliko.

Imam recept za vse, ki bi rade shujšale!

Ne delajte napake in JEJTE!!!!!!!!!!!

Ne jesti kruha, škroba, testenin, riža, piškotov energ.tablic....če hočete shujšati!

Študija...bolj praksa pri meni osebno; v slabih 2 tednih iz 97 na 91 kg.
Moj začetek je bil zajtrk smoothie z mlekom ali jogurtom, svežim sadjem, semeni in napitkom (bhip).
Kosilo je bilo ali full mesa in manj zelenjave, full zelenjave in malo mesa, zelenjava in malo krompirja ali testenin toliko, za vzorec.

Večerja zopet smoothie s sadjem jogurtom ali mlekom.
Nisem se šparal, le škroba nisem užival.
Gibal sem se tako-tako.

No, sedaj pa sem na drugi stopnji; 2x tedensko telovadba, nič mleka, jogurtov, sira.
Zjutraj smoothie; sadje.,VODA, napitek.
Kosilo (isto kot prej)
Večerja smoothie banana, kivi, kaki ali kaj drugega(brez napitka).

Vse, ki mislite, da samo sadje rešuje..NI RES!
Jabolka je za kos kruha.
2 dl jab.soka za 2 kosa kruha.

Pijte OGROMNO VODE!

Če greste na hard telovadbo, prej zaužijte kakšno snack tablico (v Hofferju so ta teden poceni 8x25g po slab €.
Ogljikovi hidrati so gorivo. Če telovadite, ga uporabljajte!!!!
Ne stradajte organizma.

Rade volje pomagam!

No, v tem grmu tudi zajec čepi.
Draga in jaz sva, iz firbca, naročila napravo in ugotovila, da se splača!
Poizkušava si vzeti 1 uro časa zase. Se pravi, jaz njo "obdelujem" ona pa mene.
Ker sva oba zaposlena (ona v službi, jaz privat) ni tistega pravega časa, da greva v salon, kjer je potrebna še rezervacija.
Začetek je bil bolj tako-tako, vendar sva se na tujih straneh posvetovala, kako to gre.

Draga je šla pred kakšnim mesecem na kavitacijo, pa jo gospodična, ki jo je obdelala, ni niti zmerila (obseg) niti se vedla kot profi.
Doma se najprej izmeri obseg, zapiše, potem kavitira, pa še z radiofrekvenčno in vakuum RF pa se ji na tretma pozna po 2-3 cm. na obsegu.
 

Zanima me, koliko pripadnic lepšega spola prakticira tovrstne tretmane.
Ste kdaj razmišljale o nakupu svoje naprave?
Napravil sem računico...če je 10 tretmanov od 500 € naprej (pa tu se gre še za nego rok, nog, zadnjice, trebuha, obraza..) se mar splača nabaviti svojo napravo?

Povejte še svoje mnenje!

Hvala!
 

Moški, kot moški...
Hvala za dobrodošlico!
Bom upošteval navodila!

Znova...
Če imate radi testenine...po osebi 100g moke, jajce in malo olivnega olja..skupaj zmešate, pregnetete, razvaljate..pomokate obe strani iz zrolate v palačinko..vzamete nož in narežete na rezince...vse skupaj date v skledo in premešate, da se testo odvije... skratka, testenine pripravljene!

Potem pa: 1xčebula, 1xpaprika,2xparadižnik, 1xčesenček, malo soli.
Vse razrežete, prepražite v maslu ali olivnem olju za cca 2-3 minute.
Potem dodajte testenine in 2-3 dl.vroče vode in skuhajte.

Skratka, ni potrebno preveč kuhati, saj so sveže testenine za minuto gotove.

Poleg lahko postrežete svežo zeleno solato z gorgonzolco ali feta sirom.

Dober tek!!

Živjo!

Lahko vam dam en recept za rižoto.

Sestavine: 1xpiščančji file (cel), 1xčebula, zelenjava po želji, sol, česen v prahu, posoda

Skratka, file razrežete na kocke, ga prepražite za 5 minut v vročem olivnem olju ali maslu.
Ko se popeče, ga dajte ven in v posodo dajte čebulo in ostalo zelenjavo (paprika, paradižnik, bučke, brokoli...enega ali dva od teh), popečete za 2-3 minute.
Potem dajte notri skodelico ali dve Basmati riža. NE GA PREJ KUHAT!!
Ko riž pridobiva zlato rjavkasto barvo, dodajte piščanca in vročo vodo (cca 3-4 dl.) in počasi kuhajte.
Po 3-4 minutah kuhanja dajte na stran, pokrijte in pustite za 3-4 minute.

Riž se vam ne bo razkuhal in prevzel bo okus po mesu in zelenjavi!