Zdravo hujšanje za začetnike

Punce ali se lahko zredim če recimo jem več sadja kot ga priporočate, ampak ne prekoračim kalorij, ki jih porabim? Malo sem zmedena, ker sm dostikrat zasledila, da sadje ni priporočljivo, ker si zlahka predelaš kakšen kilogram špeha, po drugi strani pa ste pisale, da če ne poješ več kalorij, kot jih porabiš se ne moreš zrediti ne glede na to kaj ješ.

Hvala kia. 

V knjigi Do zdravja z zdravo hrano sem prebrala sem prebrala, da če v enem obroku poješ preveč beljakovin se večina aminokislin, ki prispejo v jetra razgradi v sečno kislino. Posledično prispe v kri in telesne celice le skromna četrtina aminokislin iz zaužitega mesa. 
Če katero zanima lahko prepišem cel članek. Bi bilo ubistvu fajn, da bi ena ki se malo bolj spozna potem napisala kaj je res in kaj ne. Knjiga se mi pa zdi drugače kar ok napisana, pri vsaki hrani je skoraj napisano kateri hormoni se sproščaji in kaj se dogaja v telesu.
Toliko različnjih člankov in knjig sem brala o hrani, pa vsak avtor ima svojo teorijo ki je čisto logično napisana. Tako da sploh več ne vem kaj dam lahko v usta in kaj ne

Hehe, močno dvomim, ker je res dober in okusen   Probaj pa boš videla izgubiti nimaš(skoraj) nič.