RADA SE BI ZNEBILA 15 kg!HELLLLP MEEEE!!!!

Saj nisem velika, samo 163 cm.

katja, hvala enako. jaz sem še pred ne tako dolgo časa imela max. 60 kil in to mišice, ne špeh tako kot sedaj. tako sem bila pridna, da se sploh ne spoznam več. samo obleke iz tistih časov še šparam, če bodo morda še kdaj prav prišle. upam, da bodo, ker trmasta sem dovolj. lp.

Ja tud jaz sem dobila kar precej kil, samo od januarja naprej 5 in to špeha, toda zdaj sem se pa začela paziti in upam, da mi bo uspelo. Sicer nikoli nisem bila suha, ampak s toliko maščobe pa tudi ne. Posebne diete se ne držim, le obroke sem zmanjšala in omejujem vnos OH in pač telovadim. Še dobro da imam doma steper. In ko se malo otopli tudi tek. Upam, da mi uspe. Poročam.

Se pridružujem še jaz. Rada bi izgubila 5 kg, ki sem jih pridelala od novoletnih praznikov naprej. Nikakor mi ne pašejo...

 

Pri svojih 170 cm sem se najbolje počutila z 58-60 kg. No, zdaj imam pa celih 68!!!

 

Zadnje čase malo pazim pri prehrani. Še telovadbo vključim, pa menda bo kaj bolje.

Glavno je, da se tega zavedaš in, da si spremenila prehrano. Če pa vključiš še gibanje, bo pa super . Vendar je treba vztrajati kar nekaj časa, zato pogum in vztrajnost v roke pa bo!

 

Lp

 

Ja pa saj velikan pa tudi nisem nooo.  169cm oziroma 170 (vsakič me izmerijo drugače) pa ja ni fulll velikost. In tudi jaz se ne bi branila še kakšnih 5cm

Hey!

 

Jst sm dve leti nazaj shujšala 15kg ne da bi to sploh vedla.Zdrava prehrana, gibanje mora postati del tvojega vsakdanjika-sej vem da ni to tako lahko kot se sliši.........spoznat moraš sama sebe,kaj ti paše in kaj ti ne.Ne si odrekovat sladic,če jih maš npr.ful rada, sm jih probaj uživat v manjših količinah.Če si nekaj braniš, si to potem želiš še bolj! Jst sm npr.spoznala da dobim povsem enako zadovoljstvo ,če namesto čokolade jem jogurte-sej vem da se sliši bedasti,toda jogurtov je toliko različnih vrst,da prov uživam ko jih grem kupovat in še bolj ko jih jem :)) Kar se pa tiče telovadbe-ko začneš aktivno športat,se ti teža najprej dvigne, ne da gre dol!

Upam da ti rata

 

Jest mam 167 cm in se tud ne bi branila dodatnih 5 cm

 

Zakaj pa je telovadba problem? Ker nimaš časa ali ker nimaš motivacije? Če imaš možnost, je fajn kakšno kolesarjenje. Ni naporno in je fajn, ker pokuriš kalorije na easy način. Kaj pa tek? Začni čisto na kratko, potem pa če ti bo šlo, povečuj težavnost in čas. Zdaj, ko bo lepše vreme, bo možnosti veliko, prihajajo pa tudi poletni dne in zabava, plesanje,...in kalorije bodo šle by-by

 

Lp