Kaj je za vas "veliko/malo jem"

Pa še moj jedillnik (včerajšnji)

 

Zjuraj kakšnih 200 g skute zmešanih z malo jabolčne čežane, jogurta in lanenih semen. Zraven sok iz 2 sveže stisnjenih pomaranč in eno skodelico črnega čaja z nekaj Leibnitz polnozrnatimi keksi.

 

Okoli 12h 4 palačinke s čokolado. Sicer zelo neobičajno zame, saj običajno v tem času jem velik solatni krožnik (Zelena solata, zelje, fižol, krompir, trdo kuhano jajce). Ker pa sem imela prej zobozdravnika si nekako nisem mogla predstavljati da bi jedla kaj trdega .

 

Okoli 16h tri kose popečenega seitana s polnozrnatimi testeninami (Alnatura v DMjih) z zelenjavno omako iz zmrzovalnika, naribanim parmezanom in skledo zelene solate z olivnim oljem.

 

Okoli 20h dva kosa rženega kruha zapečena v pečici z mozzarelo. Zraven solata iz kislega zelja z bučnim oljem.

 

Sicer pa še vmes ena banana in eno reberce temne čokolade.

 

Rekreacija: čiščenje snega  in 1/2 ure joge

 

Sicer pa mi še nekaj ni jasno. Večina vas je visoka vsaj 1.7m in pravite da imate 54 -55 kg. No jaz imam 164/165 cm in kakšnih 53 kg. Pa se mi zdi da sem precej suha (in to iz dneva v dan poslušam tudi od drugih), od konfekcije so mi pa še hlače št. 34 velikokrat prevelike.

Tako da mislim, da vam večini res ni potrebno tako zelo razmišljati o kilogramih in kalorijah. Enostavno uživajte v zdravi hrani in se ne obremenjevati z vsakim dekagramom.

 

Lep pozdrav

Andreja

Janči, hvala.

 

Andreja, kolikor sem videla, tudi meni izgledaš suha. Ampak najbrž imaš tudi bolj težke kosti, ker jaz bi ti dala ziher manj kg.

 

Sicer pa časi, ko sem jaz imela 54,55 kg pri mojih 170 cm  žal mimo in hočem, da pridejo spet nazaj. Zato malo pazim.

 

Lenči in tiste, ki spuščate zajtrke in jeste minimalne količine hrane: oni tam prek na športnem forumu in pa abt0, bi vas že malo nahrulili.Bi vam lepo rekli.

Do zdaj sem zmazala:

-zajtrk: 3 merice arie, 2 dcl mleka 0,5

-kao malica: 1 kivi

-kosilo: zelenjavna juha, riž zmešan s sojinimi koščki, zelena solata, ena rebrca Milke (tiste ta male, ne ta velike), kava z mlekom.

Do zdaj 1 l cedevite, 1 l vode.

Kaj pride pa še za večerjo, pa še ne vem. Pa kolo me še čaka.

 

Enako dela meni,tako da je zajtrk zame NUJEN!Potem sledi se malica,kosilo,pa poldanska malica ter vecerja.

jz sm bla pridna do 14h ure...sem samo zelenjavco jedla pa sm vse prej pokvarla s sladoledom

 

Aleksa, če ne hujšaš, pol se nimaš kaj sekirat.

Danes pa nisem nič pridna.

 

zajtrk: 2 mehko kuhana jajčka + kava,

kosilo: cheesburger in hamburger iz McDonaldsa, juha doma

popoldanska kava + 2 kosa peciva

 

Ima, da se ganjam zvečer na aerobiki, da bom zvezde vidla.

Sinthija ma ne hujšam ampak je zadnje cajte res slaba hrana na mojem meniju .Morm to mal spremenit, drugač bom spet kmal na shujševalni...

 

anneta

Aleksa, ja le pazi, da ne boš pol skupaj z mani . Jaz bom tudi pol gonila bicikl, da bom zvezde videla, ker sem šla pojest ves riž in sojine koščke, ki so ostali od kosila.

Moja hrana do zdaj:

 

1. Flancat-srednje velikosti + voda z limono (9.30)

2.malo makaronov+2žlici golaža+solata (12.30)

3.Probiotični napitek (17.00)

 

 

sinthija, ah če se prehranjuješ z rižem in sojo se ti kolesa še dolgo ne bo treba lotit.

jz pa na svoj seznam dodajam še manadrine...no to pa lahko?

jz tut nism bla nič kaj pridna dons

sem pojedla: eno banano, 3 jabolka( do ene 15 ure je zgledalo da bo danes super saden dan), en kos kruha + nekaj rezinic salame, pa še ene par čokoladnih cekinov pa prejle ene 100g mendeljnev+kokosa+arašidev oblitih s čokolado :njami sam za moje kile