Hujšamo s Planetom Lepote!

1pomlad, se strinjam s tabo. Tudi sama sem po dolgih kombiniranjih
raznoraznih off-ov in podobnega, prišla do tega, o čemer si ti pisala.
In tudi meni tako ustreza.

Ti si jo kar privošči, če ti vsake toliko kakšna zapaše, res je škoda, da bi se mučila in jo gledala z velikimi očmi, če si na dieti. Saj če se veliko giblješ jo boš itak takoj pokuril. Ampak naj potem tudi ostane pri eni, morda dveh.

Jaz pa mislim tako. Vsakdo, ki hoče shujšat, se mora precej hrane, ki bi jo sicer z veseljem pojedel, odpovedat. To je jasno in tisti, ki imajo preveč pregreh , ne bodo shujšali. Zato so off-dnevi po mojem v redu, ker so realni, ne nasprotujejo dieti, obenem pa nam dajo malo več motivacije. Dejstvo je, da ob koščkih čokolade in drugih dobrot tu in tam človek, ki je nagnjen k rejenju (torej ne more pojesti vsega kar vidi), ne bo shujšal. Jaz zase vem, da če bi jedla tako, kot mi paše, torej kar mi paše in kadar mi zapaše, bi se začela ful redit. Pač rada jem in moram popaziti na to, kaj in koliko dam v usta. Zato se strijam za Natopakt, treba se je znati upreti. In pri meni ne gre za to, da bi se morala upirati 1 koščku čokolade, ker jaz bi pojedla celo. To pa ni ne zdravo ne dobro za vzdrževanje teže. 

tinchyka, jaz ti zase lahko
povem. Ker vsak sebe najbolje pozna, treba je malo eksperimentirat, da
ugotovimo kaj našemu telesu paše, koliko in kako dolgo ga lahko za kaj
prekrajšamo, da pri tem ne utrpimo večjih posledic. Ker največji
problem je naša glava, ki si mora vsake toliko spočiti od diete
(psihično mislim), ne smemo biti stalno v neki prepovedi, to ni dobro.

Kadar sem se jaz strogo držala diete dlje časa (recimo 3 tedne skupaj,
brez enega samega koščka čokolade), sem potem en dan samo popustila.
Katastrofa, saj bi lahko potem pojedla kilo čokolade, se prenažirala,
psiha je popustila in to pri meni ne gre. Nadaljevala sem drugače, ker
sem videla, da tako ne gre naprej, in sicer sem si vzela 1x tedensko
dan, ko sem lahko jedla vse, kar mi paše. S tem se nisem več
prenažirala sladkega, ker je bilo to (1x tedensko), dovolj pogosto, da
nisem bila v prevelikem primanjkljaju, psiha je bila čisto OK. S tem
sem bila kar nekaj časa zadovoljna. Zdaj, ko sem dosegla določeno
stopnjo, ko sem zadovoljna s sabo in vzdržujem pridobljene rezultate,
je režim prehranjevanja, postal moj "lifestyle" in nimam več offov ipd,
nimam več nekega sistema, ob čemer bi kakorkoli trpela ali bila
psihično prikrajšana. To pomeni, da sem še vedno na popolnoma
uravnoteženi prehrani s tem, da skoraj vsak dan, kakšen "zdrav" obrok
zamenjam recimo s kavo s smetano ali s sladoledom ali s čokolado, morda
pico, se pravi z nečim, kar mi zapaše in čemur se niti nočem odreči. To
je vse. Še vedno dnevno pojem  4  ali 5 popolnoma zdravih
obrokov in to je najpomembnejše. Tisti 1 obrok, ki je malo manj zdrav
za telo (a toliko bolj za dušo), pa se mi ne pozna nikjer in se mi tudi
ne more. Simple, preverjeno in an meni deluje.

Zapomni si, da je pomemben vsak grižljaj, ki ga spravimo vase. Najbolj
zgrešena je miselnost v smislu: "ma, zdaj sem pa pojedla čokolado, pa
je šel ves trud v nič, brez veze, da se mučim z zdravim prehranjevanjem
naprej ta dan, ker sem itak zasrala". NI RES.
Pojej čokolado, brez slabe vesti, a potem naprej pridno gledj kaj poješ
tisti dan. In tako škode ne bo. To je narediti težje, kot napisati,
ampak se da, in ko nam 1x preide v navado, smo zmagali.

Tinna to si zelo lepo in  realno napisala. Tudi sama sem pri sebi opazila, da ko sem 3 tedne držala dieto brez prekrškov, se je nato košček čokolade spremenil v trpanje sladkega do nezavesti in ni ostalo pri enem dnevu. Tako, da je res lažje, če se ne mučimo psihično in si raje  privoščimo 1x na teden dan, ko ješ po mili volji in se ne trpaš, ker veš da čez 6 dni bo spet dan, ko boš okusil čokolado. sem imela toliko začaranih krogov glede tega, da mi je kristalno jasno, da ni dobro sam sebe stradati v nedogled... Prej ali slej obupaš na tak način...no ja vsaj jaz!