Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

živjo punce. se tudi jaz pridružujem tej temi in lovu za lepšim teleščkom in še pomembneje- boljšim počutjem
trenutno sem na fitnesu 3x na teden, 6x na teden zjutraj kardio. jem veliko B in zdravih M probam pa čim manj OH. zdaj teče moj drugi teden, počutje je super, motivacije in volje na pretek.
zdaj kmalu grem na fitnes, temu pa potem sledi moja tedenska analiza
grešila prejšnji teden nisem nič, edino v nedeljo se je moj off obrok prelevil v off dan...pa naj bo...ni konec sveta..

torej...veselim se našega ''online'' druženja...pa upam da me boste z veseljem sprejele medse

lp, saška

saska1 seveda te sprejmemo med seboj Tudi jaz sem po 19 dneh imela v nedeljo malo fešte kar se tiče hrane. 2 palačinki z nutelo in kar 2 B čokoladice, pa se nič ne obremenjujem, ker sem danes spet na pravi poti. Saj 1 x na teden si lahko malo "kiksa" privoščimo 
Konec meseca je zopet tehtanje, da vidimo kakšen je napredek

no...sem prišla iz fitnesa in po prvem tednu sem lažja za 1,5kg.  
ful sem vesela, pa zdaj mam še večjo motivacijo
samo bi vprašala če je to preveč? ker se priporoča, oz. je zdravo pol kile na teden. kaj mislite, je to preveč, in naj spremenim prehrano, ali pa je to pač zaradi ''šoka'' pri spremembi v prehrani in telesni dejavnosti... hvalaaaa...pa vztrajajte še naprej

zdaj, ko je izpitno obdobje, pa nisem v lj hodim v spartacus  pa ti?

Jaz pa ne morem verjet, da sem se pozabila zmerit (obsege itd) preden sem zacela s fitnesom in tole malo (mnogo) bolj zdravo prehrano... sem bila 100% da sem se, res ne vem kje se me glava drzi. Tako da se bom sedaj enkrat v teh dneh, ko najdem meter. Pa me prav zanimajo rezultati, ker pac na kilazi se nekaj pozna (cperav sedaj stagniram, ker velikokrat gresim pri prehrani... sedaj spet s polno paro naprej) v ogledalu pa jaz sama na sebi tega res ne opazim, meni je vse isto oz bi mogla res ful shujsat, da bi jaz to opazila.

Saska1, res je nekje optimalno naj bi bilo 0,5 kg na teden. Vednar, če nisi stradala in si zgubila predvsem na vodi, pol je to ok. Sicer ča si veliko manj jedla,pa vprašanje kako dolgo boš zdržala zelo hudo dieto.

ne...mislim da ne jem premalo. sicer mi moj jedilnik nanese premalo kalorij glede na izračunano porabo, vendar to popravim z dodanimi oreščki itd...
jem pa toliko da sem sita...oz...nikoli ne ostanem lačna, pač majhni obroki..ampak jih je veliko...
(včasih se mi pri 4 obroku kar zaustavi...saj imam že na polovici občutek sitosti). tako da imam v bistvu občutek da jem še več kot pred dieto, a kaj ko sem tam jedla 3x na dan, pa še to take velike obroke da je naneslo po 2x več kcal kot jih imam zdaj
 no..upam da delam prav, ker bi res rada dosegla cilj....sicer bom pa vidla po enem mescu, ker je zdaj na začetku to še verjetno res šok, pa voda itd...

hvala za pomoč punce

zdaj teče moj drugi teden. tako da mislim da je to voda itd.. ker drugače sem tudi jaz jedla ogrooomno OH in se sploh nič nisem kontrolirala... tako da bo verjetno po kakšnem mescu ali pa še manj šlo dol manj kot 1kg na teden.

tudi jaz skurila od zadnjega tedna 1,5kg sem se učeraj tehtala

čestitam honeyka

punce jaz bi vas pa prosila za pomoč. Namreč, zdaj že drugi teden imam velike probleme s spanjem. sem mislila da ob zdravi prehrani pa ob rednih treningih teh problemov ne bom imela. ampak je tako da pred 2 ali 3 uro zjutraj preprosto ne morem zaspati...

kakšne ideje....

ta teden mam res treninge zvečer fatburner pa vzamem nekje ob pol6(thermodrine). vendar se mi je to dogajalo že prejšnji teden, ko sem imela zadnji trening ob 4, thermodrine pa sem vzela ob pol4.