Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Ojla. Torej ker vem da se ve tukaj zelo spoznate na to temo bi vas prosila za pomoč. In sicer... z svojo težo sem zadovoljna,mogoče bi se morala še malo bolj zrediti. Ampak moja oblika telesa mi ni všeč. Zgornji del je ok,tudi noge so mi všeč predvsem predel bokov pa mi ni. Tam sem zelo široka. Se pravi imam tipično hruškasto obliko telesa. Torej zdaj hočem si malo oblikovat telo ampak ne tako da bi še bolj hujšala. Kaj mi predlagate? Kake vaje mi priporočate za začetek??

Hvala

Za nas zacetnike je vsekakor tole lepo branje... mogoce ti ze to kaj pomaga.

planetke, koliko približno shujšate na teden...?

....jaz večer nič ne jem, pijem vode z okusom, telovadim in shujšam nekje 1,5 kg na teden...

Jaz se sploh ne tehtam. 

Za moje pojme je 1,5kg na teden preveč. Idealno je nekje 0,5kg na teden, če ciljaš na izgubo maščobe, ne pa vode, mišic itd.

Pa ta "zvečer nič jesti" kar lepo skenslaj. Saj smo že miljavženkrat povedale, da je potrebno jesti več malih obrokov na dan, tudi zvečer, saj se ti sicer čez noč metabolizem precej upočasni.

no se kar nekaj krat zgodi da jem večer sadje, kakšen jugurt, to pa je tudi vse....

....5 obrokov na dan pa res ne jem...zbudim se nekje ob 12, ob 2 imam kosilo, tako da mi tistih 5 obrokov res odpade....

No, samo verjetno ti zvečer vseeno znese pred spanjem nekaj pojesti. Priporočljivo je nekaj beljakovinskega, morda zraven nekaj zelenjave, OHjev pa se poskušaj izogibati. 

precej zanimivo mi je to, pred časom sem shujšala 5 kg, hujšala sem na takšen način kot sem napisala da zdaj....potem pa 1 mesec in pol nič od tega, jedla kar mi je blo, nič telovadbe....pa se nisem nič zredila, mogoče samo za pol kilograma...